血型減肥法食譜有哪些

血型減肥法食譜有哪些

　　前幾年網(wǎng)絡(luò)上流行的血型減肥法，不知道大家還有沒有印象?那么什么樣的血型該怎么減肥?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹血型減肥法食譜，希望能幫到你。

　　血型減肥法食譜

　　A型A 型血的朋友比較適合消化植物性蛋白質(zhì)，蔬菜水果會(huì)讓你身體苗條，皮膚光潔哦!對(duì)含酸量比較高的肉類以及脂肪物質(zhì)吸收之后所產(chǎn)生的熱量消耗很慢，所以不建議多吃，比如豬肉、羊肉、牛肉這些。取而代之的是，魚肉以及雞肉更為適合。

　　推薦夏季食譜

　　鱈魚沙拉、雞胸肉沙拉

　　B型B 型血的朋友應(yīng)該是最幸運(yùn)的了!因?yàn)榭梢韵鞣N美食，可以放心大膽的吃各種肉類咯!但是，除了面類與雞肉。因?yàn)槊骖惻c雞肉中存在一種血凝素，它將會(huì)阻礙 B 型血的新陳代謝。所以，對(duì)于 B 型的朋友來說，想要迅速減肥，就一定要減少面食與雞肉的攝入。

　　推薦夏季食譜

　　清燉牛肉、牛油果沙拉

　　AB型AB 型血的朋友由于胃酸少，所以不容易消化肉類食物。對(duì)于需要減肥的朋友來說，應(yīng)該盡量多食用豆制品以及蔬菜水果，避免肉類和乳制品的攝入。因?yàn)榫哂?A 型血與 B 型血共有的特質(zhì)，所以 AB 型血的朋友是既適合動(dòng)物蛋白又適合植物蛋白的，但是因?yàn)橄到y(tǒng)極為敏感，所以還是建議少食多餐。

　　推薦夏季食譜

　　水果沙拉、鮮榨西柚汁

　　O型對(duì)于 O 型血的朋友來講，動(dòng)物蛋白是體內(nèi)主要的能量來源。對(duì)于乳制品，就是他們的天敵了!平時(shí)一定多注意攝取蔬菜水果，保持體內(nèi)的酸堿平衡?？梢杂每诜}片的方法，來攝取不足的鈣量。對(duì)于 O 型血的朋友來講，動(dòng)物蛋白是體內(nèi)主要的能量來源。對(duì)于乳制品，就是他們的天敵了!平時(shí)一定多注意攝取蔬菜水果，保持體內(nèi)的酸堿平衡。可以用口服鈣片的方法，來攝取不足的鈣量。

　　推薦夏季食譜

　　海鮮沙拉、香煎雞胸肉

　　減肥的路程漫長(zhǎng)而又艱難，實(shí)身體與心靈的考驗(yàn)。夏季是最容易出汗的季節(jié)，當(dāng)然就是最利于減肥的好時(shí)機(jī)了!

　　想要減重的朋友們，一定要在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，控制好自己的飲食，切不可暴飲暴食哦!參考我們今天為你總結(jié)推薦的這些內(nèi)容，希望可以有所幫助。

　　不同血型減肥法各不同

　　A型血：低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　A型血的人如果進(jìn)行了大量高強(qiáng)度的體育鍛煉，會(huì)對(duì)肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產(chǎn)生疲勞感，使人輕易放棄鍛煉。

　　適合運(yùn)動(dòng)：

　　步行

　　首先要選對(duì)合適步行的鞋子。步行是一種無壓力持續(xù)移動(dòng)的項(xiàng)目。改動(dòng)步行的路線或方式可以讓你全身發(fā)熱：爬山遠(yuǎn)足、加個(gè)啞鈴、腳踝或手腕帶加重等都能讓心率加快。

　　選對(duì)減肥法 不同血型減肥法各不同

　　太極

　　試一試邊鍛煉邊冥想，讓你的骨骼稍稍休息一下。太極是一項(xiàng)溫和而流暢的運(yùn)動(dòng)，有助于讓你擺脫頭疼的困擾，還有益于提高身體的靈活度。

　　高爾夫

　　高爾夫可不單單是職業(yè)選手或是退休人士的專屬。穿過球道，漂亮地一個(gè)擺動(dòng)擊球。如果你不乘坐高爾夫球車而徒步穿過球場(chǎng)，這對(duì)鍛煉會(huì)有額外加分噢。

　　選對(duì)減肥法 不同血型減肥法各不同

　　B型血：中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

　　適合運(yùn)動(dòng)：

　　瑜伽

　　不單是女性的專項(xiàng)訓(xùn)練，許多美國(guó)橄欖球聯(lián)盟職業(yè)選手都練習(xí)瑜伽。所以放松下來，伸展你的腰肢吧。或者試試空中瑜伽來緩減壓力吧。

　　力量訓(xùn)練

　　力量訓(xùn)練是通過多次多組有節(jié)奏的負(fù)重練習(xí)達(dá)到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運(yùn)動(dòng)方式。

　　選對(duì)減肥法 不同血型減肥法各不同

　　普拉提

　　鋪開墊子短時(shí)間里快速做一次普拉提，強(qiáng)化胸、腹、臀部肌肉，提高身體柔韌度。

　　騎腳踏車

　　騎腳踏車的確是一項(xiàng)很有趣的鍛煉方式，而且傷害關(guān)節(jié)的幾率也很小。你根本不需要再報(bào)名參加健身訓(xùn)練班了，三十分鐘的腳踏車鍛煉不會(huì)讓你感覺到乏味，甚至你會(huì)覺得鍛煉的時(shí)間過得好快。

　　游泳

　　不要一味享受浮在泳池里的感受，直接開始在泳池里來回游。游泳是一項(xiàng)極好的低強(qiáng)度鍛煉，從強(qiáng)健肩部到提高肺活量，好處多多。