有哪些去黃的食材

有哪些去黃的食材

　　女人年紀上去以后，面色難免會出現暗黃現象。那么吃什么可以去黃呢?下面由學習啦小編為大家介紹有哪些去黃的食材，希望能幫到你。

　　有哪些去黃的食材

　　1、西蘭花

　　西蘭花維生素C含量非常豐富，甚至比辣椒的含量都高很多。研究表明，維生素C可促進皮膚的美白，尤其是對于經常會有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了，再者還可讓皮膚保持應有的彈性。

　　2、牛奶

　　牛奶當中含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補干紋。牛奶的嫩膚效果也非常明顯，可以充分的改善膚質。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有各種營養(yǎng)素，而其中的胡蘿卜素就有保護皮膚細胞正常的機能的作用，日常多吃的話，可促進皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問題。由其是對于電腦一族的女性朋友來說，日常多補充胡蘿卜素更有利于告別黑色素沉著引起的皮膚暗淡無光等問題。

　　4、小米

　　明代名醫(yī)李時珍就曾經說過：粟(小米)之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也。就是說，小米性質偏寒，五味上是略帶點咸味的，大家都知道，咸味入腎，所以小米還具有益腎氣、補元氣的功效，因此李時珍稱它為腎之谷。腎好，臉色自然也不會差。

　　5、獼猴桃

　　世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。獼猴桃也是公認的維生素C含量最多的一種水果了，其可抑制黑色素的生成，對減少色斑的產生都是會有很大的幫助的。

　　6、糯米

　　糯米為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。脾胃不好，面色發(fā)黃，吃點糯米也不錯。但要注意的是，糯米不宜一次食用過多。

　　7、玉米

　　玉米中含有一種長壽因子----谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春，延緩衰老的功能。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、胃病、腸炎、腸癌等。排出體內毒素，身體自然祛黃。

　　8、粳米

　　現代醫(yī)學認為，常吃粳米具有補中氣、健脾胃、除煩止渴、養(yǎng)陰生津、固腸止瀉等多種作用，可用于煩渴、脾胃虛弱、病后體弱、營養(yǎng)不良等病癥。對于氣血不足，脾胃虛弱引起的面色發(fā)黃，有良好的療效。

　　9、大豆

　　大豆含有豐富的雌性激素，同時還有豐富的維生素E，而維生素E就是一種天然的可以抑制皮膚變老的成份，因此日常多吃大豆的話，就可起到一個消除自由基的作用，而且還能預防黑色素的沉著，讓你保持最佳的魅力。

　　美白去黃食譜偏方

　　綠豆百合美白湯

　　做法：先將綠豆、赤小豆以及百合洗凈，然后用適量清水浸泡半小時，再放入到鍋中用大火煮滾后，改以小火煮到豆熟，根據自己的喜好加鹽或糖調味，每天喝一碗。

　　功效：能促使綠豆和百合中所含的維生素使臉部的黑色素還原，起到漂白肌膚的作用。

　　檸檬冰糖汁

　　做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用，沒事喝兩杯

　　功效：因為檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克，而且還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經常喝檸檬汁的話，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還具有防治動脈硬化的作用，更家可以消除面部色素斑。

　　牛奶核桃飲

　　做法：首先準備牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克，然后將核桃、芝麻放入小石磨中，接著加入牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內煮沸，后加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。

　　功效：經常食用就能有效去除臉部斑點，起到美白的作用。

　　桃仁牛奶芝麻糊

　　做法：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每天早晚各吃1小碗。

　　功效：能起到潤膚悅顏的功效，而且還適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　銀耳人參湯

　　做法：人參10克洗凈，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼后調入蜂蜜食用。

　　功效：人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成份，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。