饅頭就什么菜好吃

時間：2017-04-17 08:58:24 立文804由分享

饅頭就什么菜好吃

　　饅頭是用面粉發(fā)酵蒸成的食品，常吃軟的饅頭對胃是非常有好處的，由于饅頭是原滋原味的，吃饅頭都會配以小菜。下面小編告訴你饅頭就什么菜好吃。

　　1、煎蛋,花生醬,山地小菜,阿一波小菜,酒鬼花生,鹵蛋、黃瓜片、果醬(黃油)荷包蛋 ,香菜胡蘿卜豆腐絲, 蒜泥拌黃豆蠶豆,酸辣圓白菜, 糖醋白菜,鹵豆腐干。

　　2、饅頭沒有一定吃什么菜來搭配,我是北方人,吃饅頭一般是要和粥或者是湯水類,至于菜完全可以根據(jù)個人的喜好來,不過我個人和周圍人的大多感受就是旅游途中吃饅頭,配榨菜,再來點燒雞或牛肉也是可以的。

　　吃饅頭的3大好處

　　1、緩解壓力:

　　多食用富含抗氧化物質的食物,對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。鈣是天然的壓力緩解劑,缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張,而發(fā)酵的饅頭中鈣比大米中高得多。

　　2、不容易長胖:

　　饅頭比米飯熱量低,前者只相當于后者的70%,而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發(fā)胖。

　　3、下午不犯困:

　　人體缺乏維生素B1會感到乏力,缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力,耐力下降,也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素,是緩解壓力、營養(yǎng)神經的天然解毒劑。

　　1、選擇面粉、發(fā)酵粉

　　很多人做饅頭就是用一般的面粉,當然也是可以的!不過我比較講究饅頭有嚼勁,所以都是選擇高筋面粉,有些美眉可以用面包粉來做,味道就更加好!當然最健康的是全麥面粉咯!發(fā)酵粉我喜歡買回來以后裝進玻璃瓶子放在冰箱里面保存起來!如果想讓饅頭發(fā)的更好,也可以適當?shù)膫溆门荽蚍邸?/p>

　　2、用在好豆兌換的電子稱稱300克面粉,新手開始做得時候千萬不能貪多咯!面粉多了不好把握的!

　　3、在面粉里面放入10克的發(fā)酵粉和3克的泡打粉。

　　4、用一塊濕毛巾蓋在面盆上面。

　　5、等到面團變成兩倍大,用手在面的中間戳個洞,如果不反彈就是面發(fā)好了!

　　6、發(fā)好的面團從盆中取出,再揉幾遍!將面團分成若干等份,每個30克,滾圓,成饅頭生胚。

　　7、竹蒸籠里面鋪上紗布,將饅頭生胚放上,中間留空隙。蓋上蒸籠蓋子,再次醒發(fā)20分鐘。

　　8、鍋內燒開水,將再次醒發(fā)好了的饅頭放上,蓋上鍋蓋,中火蒸20分鐘就可以聞到饅頭的香味了!

　　1、蒸饅頭時,如果面似發(fā)非發(fā),可在面團中間挖個小坑,倒進兩小杯白酒,停10分鐘后,面就發(fā)開了。

　　2、發(fā)面時如果沒有酵母,可用蜂蜜代替,每500克面粉加蜂蜜15-20克。面團揉軟后,蓋濕布4-6小時即可發(fā)起。蜂蜜發(fā)面蒸出的饅頭松軟清香,入口回甜。

　　3、冬天室內溫度低,發(fā)面需要的時間較長,如果發(fā)酵時在面里放點白糖,就可以縮短發(fā)面的時間。

　　4、在發(fā)酵的面團里,人們常要放入適量堿來除去酸味。檢查施堿量是否適中,可將面團用刀切一塊,上面如有芝麻粒大小均勻的孔,則說明用堿量適宜。

　　5、蒸出的饅頭,如因堿放多了變黃,且堿味難聞,可在蒸過饅頭的水中加入食醋100-160克,把已蒸過的饅頭再放入鍋中蒸10-15分鐘,饅頭即可變白,且無堿味。

　　6、蒸饅頭時,在面粉里放一點鹽水,可以促使發(fā)酵,蒸出的饅頭又白又宣。

　　7、當面已漲發(fā)時,要掌握好發(fā)酵的程度。如見面團中已呈蜂窩狀,有許多小也,說明已經發(fā)酵好。蜂窩狀面體的眼子越大,說明酵發(fā)得越老,甚至要發(fā)過頭了。

　　8、饅頭上籠蒸煮前,要經過餳面。冬季餳面約15～20他鐘,夏季則短些。饅頭上籠時,鍋內的水必須大開,10分鐘要見大氣。

　　9、籠屜與鍋口相接處不能漏氣,有漏氣處須用濕布堵嚴。用鋁鍋蒸時鍋蓋要蓋緊。

　　10、蒸饅頭時,鍋內須用冷水加熱,逐漸升溫,使饅頭坯均勻受熱。切忌圖快一開始就用熱水或開水蒸饅頭,因這樣蒸制的饅頭容易夾生。

看過“饅頭就什么菜好吃”的人還看了：