紅糖的營養(yǎng)價(jià)值以及食療功效

時(shí)間：2017-01-06 14:42:47 映芳735由分享

　　“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖，可見紅糖對女性的食療好處。那么你知道紅糖的營養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹紅糖的食療功效。

　　紅糖的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.紅糖營養(yǎng)豐富，釋放熱量快，營養(yǎng)吸率高，除含蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣、葫胡蘿卜素等物質(zhì)。

　　2.紅糖的熱量和精致糖的熱量接近。

　　3.紅糖中鈣含量越是白糖的10倍，含鐵是白糖的3.6倍。

　　紅糖的食療功效

　　1、紅糖祛痛經(jīng)

　　適應(yīng)癥：畏涼痛經(jīng)者

　　(1)、益母姜棗紅糖水：益母草20克，干姜15克，大棗3枚，紅糖30克。具有溫經(jīng)散寒功效，適用于宮寒痛經(jīng)及黃褐斑者。

　　(2)、生姜紅糖茶：生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能治療風(fēng)寒畏冷型感冒，緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦。

　　(3)、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色差者。

　　2、紅糖美容

　　適應(yīng)癥：臉色蠟黃，氣血不佳者

　　(1)、紅棗菊花粥：紅棗5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。此方具有健脾補(bǔ)血清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤。

　　(2)、紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克，杞子15克，紅棗5個(gè)，紅糖50克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有效除黑眼圈作用。

　　(3)、紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克，赤小豆30克，丹參15克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，常用可使膚色滋潤。

　　(4)、燕窩蜜棗湯：燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。此方有養(yǎng)顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　(5)、紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克，赤小豆30克，丹參15克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，常用可使膚色滋潤。

　　(6)、燕窩蜜棗湯：燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。此方有養(yǎng)顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　紅糖介紹

　　老片中只要有人分娩了，家人必然想方設(shè)法煮一份“紅糖煮雞蛋”。從營養(yǎng)成分分析，一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，鐵是能補(bǔ)血的物質(zhì)。從中醫(yī)角度看，紅糖性溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。產(chǎn)婦氣血虛弱兼有血淤，喝紅糖能夠散寒止痛。

　　專家建議，有痛經(jīng)問題、氣血不佳的女性朋友家中應(yīng)常備紅糖，養(yǎng)成每天喝一杯紅糖水的好習(xí)慣。紅糖屬于高糖類，糖尿病患者不宜食用。此外，紅糖性溫，如果本人老上火便秘，口氣重的話，飲紅糖水會起到相反的作用。

　　近年來大家雖然較常用白糖，但白糖味雖甘，性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭爻煞?，其營養(yǎng)功效自然與紅糖不可同日而語。