女性經(jīng)后補血食材

女性經(jīng)后補血食材

　　每月一次的月經(jīng)期讓女性又愛又恨，女性本來身體就比較弱，每月一次“出血”讓女性感覺經(jīng)歷了一次大戰(zhàn)。為了盡快恢復(fù)元氣，許多女性都會選擇食療把失去的血“補回來”，比如酒糟蛋、紅糖水、四物湯、益母草煮雞蛋等，各種經(jīng)后補血食療方五花八門，讓人眼花繚亂。到底哪些藥材適合女性經(jīng)后補血養(yǎng)血呢?

　　女性經(jīng)后補血食材——1. 紅棗

　　紅棗可以補中益氣、養(yǎng)血安神，紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸，氨基酸有利于蛋白質(zhì)的合成，可以養(yǎng)血美容。藥理研究也證明，紅棗中的某些成分能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，女性不妨每天吃1~2個來調(diào)理身子。

　　女性經(jīng)后補血食材——2. 阿膠

　　阿膠具有滋陰、生血的作用，可用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補，但濕氣重的女性不適合服用阿膠。何為濕氣重?舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，說明體內(nèi)有濕熱，如果已經(jīng)發(fā)展到舌質(zhì)赤紅無苔，可能體內(nèi)濕熱到傷陰的程度了。

　　女性經(jīng)后補血食材——3. 枸杞

　　枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能滋陰補血、益精明目，還輔助治療腎陰虧虛。女性平時可以將適量紅棗、桂圓干、枸杞子泡水飲用。

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