女性健康小知識總結(jié)

　　女性是細(xì)菌易感人群，一不小心，婦科疾病就會悄悄地來到你身上，所以日常的生活習(xí)慣，衛(wèi)生習(xí)慣都必須要認(rèn)真，馬虎大意只會讓你的身體受傷害下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了關(guān)于女性健康小知識，希望大家喜歡。

　　女性健康小知識

　　1、單獨清洗內(nèi)褲

　　霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨洗哦。

　　2、重視懷孕時的護(hù)養(yǎng)

　　妊娠時性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會增高，容易受霉菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對局部的預(yù)防和輔助治療方案。

　　3、注意公共場所衛(wèi)生

　　公共場合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護(hù)理產(chǎn)品。

　　4、伴侶同治

　　如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會有預(yù)期的療效。

　　5、正確避孕

　　避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。

　　女性健康小常識

　　多喝水。多喝水能多排尿，等于沖洗“下水道”，夏季一日應(yīng)至少喝8大杯水，每日尿量應(yīng)達(dá)2000ml-3000ml，相當(dāng)于小便5次以上、每次尿量較多。

　　有尿意不要忍。及時排尿才對泌尿系統(tǒng)不至于產(chǎn)生擠壓作用。

　　別坐熱板凳。被人坐熱的板凳更別立即坐上去。

　　經(jīng)期勤做衛(wèi)生工作。女性正常的陰道PH 值范圍為3.8到4.5，因此在選擇女性護(hù)理液方面，應(yīng)該注意選擇PH4.0左右的護(hù)理液，以免破壞陰道弱酸環(huán)境。

　　盡量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性熱，這些刺激性食品容易引起泌尿系統(tǒng)炎癥的復(fù)發(fā)。

　　夫妻生活前雙方都應(yīng)清洗外生殖器、外陰部。

　　夫妻生活后女方要排尿一次，起沖洗作用，同時男女雙方都應(yīng)該再清洗一次外陰部。

　　定時清洗外陰。建議選用比較溫和的護(hù)理液配合使用。譬如嬌妍私處沐浴露，溫和無刺激，令女性私處部位遠(yuǎn)離病菌。

　　女性健康保養(yǎng)的小常識

　　1、保持口腔健康

　　不要以為這沒什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣，刷牙過后不要進(jìn)食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可以將細(xì)菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。

　　2、清腸道排宿便

　　女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。

　　3、做好護(hù)膚工作

　　護(hù)膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護(hù)它，干性肌膚要注意保濕補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。

　　4、多做有氧運動

　　女性多做運動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強，血液流量加快，將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。

　　5、注意飲食

　　想要美容養(yǎng)顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等，這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì)，減輕乳酸、尿素對于肌膚的傷害，多補充維生素和礦物質(zhì)，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚出現(xiàn)早衰。

　　女性要健康也要美貌，不想讓青春這么快流逝，做好這些保養(yǎng)小事，讓身體保持年輕態(tài)。