順產(chǎn)后陰道疼痛怎么辦如何緩解
大多數(shù)產(chǎn)婦在順產(chǎn)后都會(huì)感覺到陰道疼痛，那么這是怎么回事呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了順產(chǎn)后陰道疼痛的緩解方法，一起來看看吧。
產(chǎn)后陰道疼痛的原因
1、分娩時(shí)會(huì)陰擦傷或裂傷，或與會(huì)陰側(cè)切有關(guān)，會(huì)引起創(chuàng)口性疼痛;
2、會(huì)陰水腫，傷口縫線緊勒，會(huì)引起持續(xù)的水腫性疼痛;
3、傷口出血形成血腫，會(huì)引起明顯的脹痛;
4、傷口腸線未吸收或傷口纖維組織增生引起的硬結(jié)，分別會(huì)在產(chǎn)后引起未吸收痛及硬結(jié)性痛;
5、會(huì)陰膿腫形成，當(dāng)傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結(jié)并在擠壓時(shí)有膿性分泌物時(shí)，特別是膿腫未成熟時(shí)疼痛特別明顯。
順產(chǎn)后陰道疼痛的緩解方法
• 避免接觸損傷的地方。
• 至少每4個(gè)小時(shí)換一次衛(wèi)生巾。記得換之前和之后都要洗手，并確保衛(wèi)生巾墊得合適牢靠，免得衛(wèi)生巾動(dòng)來動(dòng)去引起更多刺激。
• 小便后用溫水沖洗你的會(huì)陰部，并用干凈的毛巾輕輕蘸干，而不要用手紙。每次要從前往后拍干，避免把肛門的細(xì)菌帶到陰道。
• 小便時(shí)用溫水沖洗會(huì)陰。水可以沖淡尿液，這樣就不會(huì)有刺痛感。
• 產(chǎn)后盡快開始做骨盆底肌肉練習(xí)。這能促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)，幫助恢復(fù)，并且還有助于骨盆底恢復(fù)彈性和控制力。
• 當(dāng)你在家，周圍沒有別人的時(shí)候，試著不戴衛(wèi)生巾躺在床上，把吸水的床上隔墊(在一些藥店可買到)或一些舊毛巾鋪在下面，讓你的會(huì)陰“自然風(fēng)干”。
• 多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用。避免在水中加鹽，因?yàn)闆]有研究顯示鹽有任何幫助，并且鹽還會(huì)引起皮膚干燥和發(fā)癢。洗澡時(shí)間也不要太久，因?yàn)檫@會(huì)使你的會(huì)陰組織濕漉漉的，從而延緩恢復(fù)的時(shí)間。
• 不要長(zhǎng)時(shí)間站著或坐著。
• 給寶寶喂奶時(shí)要坐得舒舒服服的，還可以選擇側(cè)躺著喂奶。
• 如果疼痛沒有減輕，或是你發(fā)燒了，要去醫(yī)院就診。醫(yī)生首先會(huì)檢查傷口，看是否有愈合不良，或者也會(huì)同時(shí)給你開理療幫助傷口愈合并減輕疼痛。發(fā)燒也許是感染的信號(hào)，特別是有縫線或刀口時(shí)往往可能出現(xiàn)這種情況，但是注意個(gè)人衛(wèi)生能降低這種風(fēng)險(xiǎn)。
• 放松身心，畢竟痊愈需要時(shí)間。每個(gè)新媽媽恢復(fù)的方式和時(shí)間長(zhǎng)短都不同，要把注意力集中在痊愈和恢復(fù)照料寶寶所需的體力上。
回復(fù)產(chǎn)后陰道松弛的方法
1、新媽媽將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。
2、新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時(shí)將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做1/0回。
3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。
4、臥式鍛煉：臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
5、雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。
6、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。
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