痛經吃什么
痛經吃什么
痛經常常惹的女性苦不堪言，大部分女性都曾出現(xiàn)過痛經的經歷，那么痛經吃什么呢?在平時的調理中，我們又該注意哪些事項呢?下面就讓小編來為您解答吧。
痛經吃的食物
1、可以緩解痛經的水果
榴蓮。榴蓮的味道不是每個人都能接受,但它對痛經的確有好處。中醫(yī)方面認為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外,經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
蘋果。紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒濕凝滯的痛經癥,可以起到散寒祛濕,活血通經的作用。做法:蘋果用刀切成月牙狀,把蘋果放入奶鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后,即可食用。
2、當歸白芍可以治療痛經
處方組成:當歸20克,白芍30克,赤芍、五靈脂、元胡、香附、荔枝核、壞牛膝、川穹各12克,吳茱萸、肉桂、澤蘭、紅花、甘草各8克。
用法用量:將上藥水煎,每日一劑。每次于月經前5天開始用藥,服用至月經來潮時停止服用。連續(xù)服用2-3個月經周期。
功效:主要用于治療痛經。
3、丹參芍藥湯可以治療痛經
處方組成:丹參、赤芍、烏藥、香附、五靈脂、山楂、延胡索、木香、三棱、莪術 各10克,吳茱萸3克,肉桂5克。
用法用量:每日一劑,水煎,分2次服用。
功效:蛻膜樣痛經,癥屬寒凝胞宮、淤阻不通,不通則痛。
4、肉桂延胡可以治療原發(fā)性痛經
處方組成:肉桂3克,三棱、莪術、紅花、當歸、丹參、五靈脂、延胡各10克,木香6克。
用法用量:上藥制成沖劑,每劑分2小袋裝,于經前2天開始服用,每日2次,1次10克沖服,持續(xù)至經來3天后停藥。連服3個月經周期。
功效:溫經化痰,理氣止痛,治療原發(fā)性痛經效果良好。
導致痛經的原因有哪些
痛經可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經兩種。
原發(fā)性痛經是指從有月經開始就發(fā)生的腹痛,繼發(fā)性痛經則是指行經數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經期腹痛,兩種痛經的原因不同。原發(fā)性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經血中帶有大片的子宮內膜,后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊,也能引起小肚子痛。
繼發(fā)性痛經的原因,多數(shù)是疾病造成的,例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn),子宮內膜合成前列腺素增多時,也能引起痛經。
生理因素。由于子宮內膜前列腺素增多,使子宮收縮過度或不協(xié)調,子宮局部的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放,引起痛經。
心理因素。對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理,反而加重痛經。
調理痛經的方法有哪些
注意并講究經期衛(wèi)生,經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
平時要加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養(yǎng)狀態(tài),并要積極治療慢性疾病。
消除對月經的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快。可以適當參加勞動和運動,但要注意休息。
疼痛發(fā)作時可對癥處理,可作適當?shù)闹嗅t(yī)辨證調理。另外,喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
食療:維生素B可以幫助減輕焦慮及憂郁,食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛,腫脹及肌肉痙攣,食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適, 牛奶 、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取,不能吃的過咸,鹽用量減少一半為宜。
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