經(jīng)期適量喝紅糖水的好處
經(jīng)期適量喝紅糖水的好處
女性每月都會因為月經(jīng)而失血，所以許多女性在月經(jīng)期都會喝紅糖水，紅糖對女性的身體有很多的好處,經(jīng)期適量喝紅糖水的好處有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理經(jīng)期適量喝紅糖水的好處的資料，僅供參考。
經(jīng)期適量喝紅糖水的好處
1、活血化瘀
紅糖水有利于子宮收縮，加快血液循環(huán)，對月經(jīng)有順暢作用。
2、緩解痛經(jīng)
紅糖含有鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、舒緩的作用，有效緩解痛經(jīng)的功效。
3、補充體力
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。
4、養(yǎng)肝
中醫(yī)認(rèn)為，女子以血為本，肝為女子先天。紅糖能夠入肝經(jīng)，具有補中暖肝的作用。
5、驅(qū)寒暖胃
紅糖性溫，味甘。經(jīng)期著涼、感冒或者身體疲勞的時候，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量。
6、補氣益血
紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進(jìn)補佳品。體質(zhì)較弱、面色蒼白、經(jīng)血量少的女性可以適量服用。
7、預(yù)防感冒
行經(jīng)期間女性身體抵抗力下降容易生病，而喝性溫的紅糖水則能起到驅(qū)寒和預(yù)防感冒的作用。
8、促進(jìn)消化
紅糖未經(jīng)過精煉，所以保留了較多人體所需的營養(yǎng)成分。紅糖不僅有益健康，還容易被消化吸收。
9、有助減肥
紅糖含有多種人體必需的氨基酸，能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。
10、抗衰老
紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效對抗衰老，使皮膚細(xì)胞在排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，有效美白皮膚。
經(jīng)期女性喝紅糖水的好處
好處一：改善氣色
紅糖含有豐富的礦物質(zhì)、維他命、氨基酸，它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進(jìn)日曬皮膚的新陳代謝。如果想要改變你灰黃的臉色。
好處二：去除角質(zhì)
紅糖還有著神奇的美容功效，將紅糖制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，能去除角質(zhì)，達(dá)到美白祛斑的效果。
好處三：排毒
有些頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，這時父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處，過一會兒癥狀就會減輕。這就是千百年來婦孺皆知的用紅糖排毒滋潤的作用。
好處四：抗衰老
紅糖對動物的腫瘤具有抑制作用并且具有強效的抗氧化功能。蔗漿中更含有豆甾醇、苯油甾醇等多種抗氧化的天然物質(zhì)，經(jīng)專家驗證，這些物質(zhì)對于抗衰老具有明顯的作用。
好處五：預(yù)防感冒
冬季到了，難免有個傷風(fēng)感冒的，天氣冷的時候喝上一杯，姐妹們小日子來的時候喝上一杯，辣辣的，又暖胃，又去寒。
經(jīng)期不能吃什么
1、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
2、含咖啡因的飲料
經(jīng)期喝含咖啡因的飲料，容易使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
4、辛辣食物
過于辛辣的食物，易讓體內(nèi)的水平受到刺激，讓體內(nèi)的血液流動過快，刺激子宮內(nèi)膜，這些都易造成痛經(jīng)，這也是為什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經(jīng)的原因。
5、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
6、酸性蔬果
過強的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，為此在經(jīng)期盡量少食用，避免由于食用過多的酸性水果，致經(jīng)血流通不暢，造成痛經(jīng)，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果盡量不要食用。
7、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
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