女性經(jīng)痛不宜吃的食物
女生痛經(jīng)要怎么辦,痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一,指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。下面是小編為你精心整理的女性經(jīng)痛不宜吃的食物，希望對你有幫助!
女性經(jīng)經(jīng)痛不宜吃的食物
糖。很多人會(huì)建議痛經(jīng)的女性經(jīng)期多吃糖。其實(shí)不然，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
含咖啡因的飲料?？Х纫驎?huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒。酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。
乳酪類食物。乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
高鈉食物。高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
高脂食品。牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
女性在經(jīng)期緩解痛經(jīng)就要吃對食物哦。
適合女性痛經(jīng)喝的湯
當(dāng)歸羊肉生姜湯
羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜20g、鹽適量。
將羊肉洗凈切成小塊，當(dāng)歸、姜切片，羊肉分別放入燉盅內(nèi)，加入生姜和當(dāng)歸片。再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以，然后加上蓋子，坐電燉盅內(nèi)，燉兩小時(shí)即可，燉好后取出加入少許鹽調(diào)味(也可不放)，把它拌勻即可食用。
薏仁紅豆蓮子湯
紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量。
準(zhǔn)備好薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗凈。加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘。煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。
益母草荷包蛋湯
益母草20g、雞蛋1個(gè)、大棗20g、紅糖適量。
大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈，鍋內(nèi)放水，加入益母草，放入大棗，煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右，煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次，過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。
紅豆湯
紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。
將紅豆清洗干凈，加水800毫升，啟動(dòng)電高壓鍋相應(yīng)檔位，解壓后，開蓋加糖，攪拌均勻，盛到碗中享用。
適合女性痛經(jīng)喝的茶
1、紅糖黑棗姜茶
姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖，鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘，放入適合自己甜味的紅糖攪均。
2、黃芪紅棗枸杞茶
黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量。
砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)，用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。
將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水，然后蓋上蓋子悶15-20分鐘，泡至出味即可飲用。
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