緩解女性痛經(jīng)吃什么食物比較好
痛經(jīng)是常見的婦科問題之一，很多女性朋友都經(jīng)歷過，導致痛經(jīng)的原因有很多，那么痛經(jīng)吃什么食物比較好 ?今天，學習啦小編為大家推薦緩解女性痛經(jīng)食療方法。
痛經(jīng)吃什么食物比較好
1、當歸生姜羊肉湯
原料及制法：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生姜5片。羊肉切塊，與當歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調味品。吃肉飲湯。
功效：具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
2、枸杞燉兔肉
原料及制法：枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味。飲湯吃肉，每日1次。
功效：具有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血功效。
3、韭菜炒羊肝
原料及制法：韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內急火烹炒，加入食鹽、味精調味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經(jīng)行前5日開始食用。
功效：具有溫補肝腎功效。
4、鱉甲燉白鴿
原料及制法：鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內。將白鴿放入碗內，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。
功效：具有補益肝腎、調補沖任功效。
緩解女性痛經(jīng)食療方法
一、山藥薏苡仁龍眼粥
原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。
制法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。
作用：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經(jīng)期吃的話，更可以盡快恢復缺損的氣血。
二、三紅補血益顏粥
原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。
制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。
服法：每日1劑，早、晚分食。
功效：有養(yǎng)肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。
三、膠芪棗湯
原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。
制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠放入湯中溶化。
服法：每日1劑，早、晚分服。
功效：阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血，用于貧血的補養(yǎng)和治療。
女人生理期飲食禁忌
一、忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。
辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經(jīng)病人應該盡量少吃或不吃。
二、忌食生冷寒涼食品
婦女平時或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應忌食生冷和寒涼性食品。
此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒 類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
三、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
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