女性吃什么保健品效果好推薦(2)
女性吃什么保健品效果好推薦
女性保健品如何選
1、蛋白質(zhì)不可少
中國人的飲食結(jié)構(gòu)容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，尤其是消化功能減退的老年人更需要補充蛋白質(zhì)。更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝、修補的需要，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補充問題。
2、注意養(yǎng)血補血
女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會造成貧血，因此，養(yǎng)血補血不可忽視。至于女性更年期補充什么保健品養(yǎng)血補血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。
3、維生素很重要
B族維生素具有維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強(qiáng)大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。
4、適量補充雌激素
在臨床上，雌激素減少主要發(fā)生在更年期或卵巢早衰的女性。體內(nèi)缺乏雌激素，會使皮膚皺紋增多，皮膚彈性減少，面部及手臂和手背色素沉著，出現(xiàn)老年斑。女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用。
5、補鈣不可忽視
關(guān)于鈣以前的舊觀念認(rèn)為鈣只和骨骼有關(guān)，但國際醫(yī)學(xué)最新的研究表明，缺鈣會導(dǎo)致人體產(chǎn)生多種疾病，人體的四十多種疾病都和缺鈣有關(guān)。骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補充。女性更年期補充保健品，對于緩解更年期癥狀、改善生活品質(zhì)有著很大的幫助。
6、缺什么補什么
老年女性在購買保健品時千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準(zhǔn)自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。選擇自己需要的，才能對自己的身體起到保健作用。老年人購買東西時要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。
亂吃保健品的危害
1、導(dǎo)致不孕
多數(shù)口服的性保健品中都含有化學(xué)藥物成分。針對女性的性保健品中，則含有高濃度的雌激素，如長期過量食用，會造成女性的內(nèi)分泌、生理周期紊亂，甚至?xí)?dǎo)致不孕不育。
蒼蠅粉、紅蜘蛛、美國狂女等大量未經(jīng)批準(zhǔn)的保健用品，明晃晃地擺在保健品店里，而且還很暢銷。專家介紹，這些未經(jīng)批準(zhǔn)、不合格的保健品只是暫時有一定的效果，不能長期使用。專家們對一種暢銷保健品進(jìn)行化學(xué)分析研究，發(fā)現(xiàn)這種保健品里面含有很高的雌激素，超過了人的正常耐受力，長期服用雖可嫩膚，但可導(dǎo)致不孕。
2、生命危險
某些產(chǎn)品包裝上露骨地寫上了適用于高血壓、心臟病患者，其實，高血壓和心臟病患者隨意服用保健品，對患者的身體有很大危害，甚至?xí)猩ｋU。
3、繼發(fā)便秘
排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品多是以大黃和芒硝作為主要原料，絕對不可以長期使用。發(fā)生便秘的患者使用排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品確實可以起到排泄的作用，但長期使用往往產(chǎn)生像吸食毒品一樣的依賴性，并導(dǎo)致繼發(fā)性便秘，而且很難在短時間內(nèi)治愈。
4、乳腺增生
有統(tǒng)計顯示，在被查出的150例乳腺增生患者中，各個年齡段都有，她們都常年服用各類含雌激素的保健品。33歲的程女士是一名職業(yè)律師，她擔(dān)心年紀(jì)大了人老珠黃，便開始服用多種保健品。沒想到因常年服用含有雌性激素的保健品，她被查出乳腺癌晚期。
5、腸穿孔
77歲的陳奶奶常便秘，一年多來，她每天吃排毒保健品，效果不好了就加量，導(dǎo)致直腸穿孔，送到醫(yī)院被告病危。
6、嚴(yán)重肝炎
孫先生是一名退休職工，每月的退休金基本上全部用來購買保健品。本以為身體能越來越硬朗，結(jié)果老人卻住進(jìn)了醫(yī)院。檢查顯示，他的膽紅素超過正常人的30多倍，轉(zhuǎn)氨酶也達(dá)到正常人的40余倍，患上了嚴(yán)重肝炎。
吃保健品注意事項
1、女性在吃各類保健品前，最好先去醫(yī)院測試個體雌激素水平。如果自身雌激素水平較高，就不要再吃這類保健品，否則過量補充雌激素會導(dǎo)致乳腺增生。
2、想通過雌激素替代療法緩解衰老的絕經(jīng)女性，要定期做乳腺檢查，最好每年檢查一次，以防乳腺增生惡變。
3、對于可能富含雌激素的保健品，更年期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，年輕女性則不可亂服。
4、未成年女孩不適宜亂吃保健品。
5、準(zhǔn)備受孕的女性、孕婦、哺乳期婦女、乳腺癌、乳腺增生、子宮癌患者都要慎用。
6、不要盲目聽信一些保健品的廣告，盲目跟風(fēng)。吃之前最好咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
7、保健品也有藥物的成分，不宜多吃，更不能多達(dá)數(shù)十種一起吃。
8、藥物一般都有副作用，不要長期食用。
9、服用保健品一定要適量。如果身體沒有相應(yīng)的需求而一股腦兒亂吃保健品，攝入了超出生理需要的營養(yǎng)素，就可能出現(xiàn)過量、中毒的情況。
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