男性應(yīng)該如何防治痔瘡
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男性應(yīng)該如何防治痔瘡
幾乎每個(gè)人都有過長痔瘡的經(jīng)歷。醫(yī)生說，由于現(xiàn)在生活方式和飲食習(xí)慣的改變，近年來，痔瘡病發(fā)的比例有所上升，幾乎占了健康人群的一半。那么，男性應(yīng)該如何防治痔瘡呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。
男性防治痔瘡方法1：
鍛煉肛門括約肌
A.仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動(dòng)作，在空中交替蹬踩。
B.收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。
男性防治痔瘡方法2：
花灑頭沖洗按摩在便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門5分鐘。
男性防治痔瘡方法3：
睡前泡溫水
在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T15分鐘，并在其過程中收縮肛門。
男性防治痔瘡方法4：
定時(shí)排便
適量吃緩泄劑養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，平時(shí)可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。
男性防治痔瘡方法5：
便秘病人自我按摩肚子
有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。
男性防治痔瘡方法6：
改變生活習(xí)慣
避免久站久坐，經(jīng)常要換個(gè)姿勢，自我放松一下。
男性防治痔瘡方法7：
改善飲食習(xí)慣
大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。