男士脾胃不好有什么癥狀
男士脾胃不好有什么癥狀
脾胃不好不僅會(huì)有很多的不良表現(xiàn)，也會(huì)給身體帶來很多的不適，那么男士脾胃不好都有什么表現(xiàn)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
男士脾胃不好的癥狀
脾胃血?dú)鉁啙釋?dǎo)致黑眼圈
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。
中醫(yī)調(diào)理：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。
脾氣虧虛導(dǎo)致嘴唇無光澤
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。
中醫(yī)調(diào)理：脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時(shí)間是19～23時(shí)，可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，以幫助健脾。
因胃熱腹瀉多虛寒導(dǎo)致便秘
胃熱者，食物殘?jiān)滦芯徛?，水分易流失，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對(duì)的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
中醫(yī)調(diào)理：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)南滦?。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位，同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。
脾胃有熱導(dǎo)致鼻翼發(fā)紅
如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。
中醫(yī)調(diào)理：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
脾胃虛弱導(dǎo)致肌肉松弛
如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。
中醫(yī)調(diào)理：脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。
男性應(yīng)該怎樣健脾養(yǎng)胃
1、男性朋友們要想你的脾臟功能強(qiáng)健，則應(yīng)該排除思慮，保持恬淡平和的心境，我們都只到，心情的好壞對(duì)人體健康影響是非常大的。
2、每餐前可適當(dāng)?shù)暮瓤谒驕?，但是切記不能過多，一方面可以沖洗口腔、食道和胃，另一方面也有利于食物和消化液的混合，這對(duì)促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化有益。而且適當(dāng)?shù)暮刃┧驕瑫?huì)讓你產(chǎn)生飽腹感，就會(huì)不攝入大量的食物，減輕胃的負(fù)擔(dān)。
3、為了保證良好的食欲和消化功能，飯前不要吃太多零食。
4、男性們?cè)谌粘＿M(jìn)食時(shí)要記住“三定”即定時(shí)、定量、定餐，這樣以保證胃有規(guī)律地收縮、蠕動(dòng)、排空及分泌消化液，這樣不僅有利于胃的消化功能，還能防止?jié)儾『臀秆椎陌l(fā)生。
5、男性們?cè)诔燥垥r(shí)記住“三要”即要放松情緒，要細(xì)嚼慢咽，要少說話，避免粗糙食物對(duì)胃的機(jī)械性損傷。
6、男性切記飯后不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可使消化道的血流量減少，影響消化。
7、在平常男性們盡量少喝酒、吸煙。喝酒、吸煙可引起幽門適約肌松弛，膽汁容易反流入胃內(nèi)，而高濃度的膽鹽對(duì)胃黏膜是一種化學(xué)性損害，易引起膽汁反流性胃炎。
8、平時(shí)男性要多吃些性平、性溫的食物，少吃寒涼、辛辣性食物，以養(yǎng)脾胃。
以上內(nèi)容就是我們?yōu)榇蠹医榻B的相關(guān)的健脾養(yǎng)胃的方法，也希望脾胃有問題的男性們要記住，除此之外，我們?cè)谶@還要建議大家在平常的飲食當(dāng)中要盡量的少吃多餐，如果要是還沒到正餐時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些食物，但是不宜過多，此時(shí)大家心里一定要記住你這不是在吃正餐，當(dāng)然正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不建議多吃，因?yàn)檫@些東西是最難消化，會(huì)給你的胃帶來很大的負(fù)擔(dān)。餐桌上的湯最好是飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難的。
男性健脾養(yǎng)胃的食物
1、糯米
糯米是在生活飲食當(dāng)中最為常見的一種食物，平時(shí)煮粥、煮飯或是包粽子都是理想的材料之一，而且在糯米中還含有豐富的B族維生素，其作用是能夠溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)一些脾胃虛寒、食欲不佳或腹脹腹瀉等癥狀有一定緩解作用。所以，故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。此外，將糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。因此，男性想要健脾養(yǎng)胃可以在飲食中吃一些糯米，這樣對(duì)脾胃的養(yǎng)生擁有非常好的效果。
2、蘋果
蘋果作為一種很普通常見的水果，深受大眾們的喜愛，如果人要是每天都吃一個(gè)蘋果的話，那么，對(duì)身體的健康是非常有好處的，這是因?yàn)樘O果是保健佳果，而且還具有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津潤(rùn)燥的功效，對(duì)脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有很好的改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
3、白果
白果一般則是指銀杏的果仁，因此，白果有時(shí)也被稱之為銀杏，白果的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，可以食用，也可以入藥，而且在白果當(dāng)中還含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。如果經(jīng)常吃白果可以起到滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用，所以，脾胃不好的男性可以在飲食上常吃一些白果，對(duì)健脾養(yǎng)胃有好處。
4、山藥
山藥是一種很好的養(yǎng)生食材，如果經(jīng)常食用山藥對(duì)人體能的養(yǎng)生健康是很有好處的，而且山藥當(dāng)中還含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常食用可以起到促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃的功效。并且在《本草綱目》中也有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。要是有些因飲食不節(jié)、偏食生冷而導(dǎo)致腸胃不適的男性朋友，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿帲怯袔椭?。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。
5、香菇
香瓜屬于菌類的一種食物，由于做成菜肴后非常的美味，很受大眾的喜愛，而且香菇還有補(bǔ)脾胃，益氣的功效。經(jīng)常食用有利于改善脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥。此外也可以用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時(shí)一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。
6、扁豆
扁豆在眾多的蔬菜當(dāng)中是含有膳食纖維最高的食物，甚至比我們經(jīng)常食用的芹菜還要高出3倍之多，并且，扁豆還具有健脾養(yǎng)胃，消暑化濕的作用，此外，如果平時(shí)容較為容易出現(xiàn)便秘上火的男性們不妨多吃點(diǎn)扁豆，但是，要是因?yàn)槌远嗔死苯?、咖啡等刺激性食物而?dǎo)致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會(huì)讓便秘更嚴(yán)重。
7、板栗
板栗味道非常的甜美，食用的時(shí)候口感非常不錯(cuò)，不管是煮著吃還是炒著吃都是很不錯(cuò)的，而且在板栗的果肉當(dāng)中還富含豐富的維生素，是非常良好的補(bǔ)益食品。板中醫(yī)指出栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨，且活血、止血、消腫。其用法為栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。因此，有些男性朋友想要健脾養(yǎng)胃的話不妨吃些板栗試一試，效果是很好的。
8、豬肚
豬肚從古到今就被很多人成為“補(bǔ)藥”，而且還是屬于藥膳的主食，除此之外，豬肚還是補(bǔ)益脾胃的佳品，具有很好的補(bǔ)虛損，健脾胃之效。常被用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂等癥狀。一些脾胃不好的男性們不妨熬湯飲用，例如：豬肚黃芪湯有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象，同時(shí)具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
9、高粱
高粱對(duì)于健康養(yǎng)生來說是比較好的食物，如果要是做成點(diǎn)心的話營(yíng)養(yǎng)就更好了，而且高粱還具有健脾益里的功效，以及滲濕止痢之功。常用于消化不良，濕熱吐瀉下痢等癥狀。對(duì)于一些胃腸功能略差的人來說，在使用的時(shí)候可以嘗試著做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時(shí)候放上一點(diǎn)點(diǎn)高粱，可以讓原本就很營(yíng)養(yǎng)的羹湯增加一些豐潤(rùn)的口感。
10、大棗
大棗可以說是養(yǎng)生的最佳之品了，最常知道就是食用大棗可以補(bǔ)血益氣，不過如此，在《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”而且大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。對(duì)于食欲不振、慢性腸炎的人比較適用。所以，在這推薦那些經(jīng)常脾胃有問題的男性可以食用大棗來進(jìn)行健脾養(yǎng)胃。
結(jié)語：脾胃對(duì)于身體的健康非常重要，所以，經(jīng)常在外忙碌的男性一定要做好脾胃的養(yǎng)生，尤其是一些脾胃經(jīng)常有毛病的男性更應(yīng)該注重健脾養(yǎng)胃了，而本文中所講述的就是關(guān)于健脾養(yǎng)胃的一些方法，希望能夠?qū)δ行耘笥延兴鶐椭?/p>
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