男性健康冬季不良因素

男性健康冬季不良因素

　　冬季有哪些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致男性生理功能障礙呢?冬天如何護(hù)理男性健康呢?

男性健康冬季不良因素

　　環(huán)境污染

　　三十年前，馬路上擠滿了自行車一族;三十年后的今天，路上爬滿了小轎車。表面上，城市顯得繁華、現(xiàn)代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加，城市污染嚴(yán)重，長(zhǎng)期接觸影響生理器官健康，使人體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致男性生理異常。

　　泌尿外科專家建議：遠(yuǎn)離汽車尾氣等污染物，雖短時(shí)間內(nèi)接觸不會(huì)馬上得病，但是反復(fù)接觸使有害毒素累積，導(dǎo)致生殖能力下降。

　　久坐不動(dòng)

　　久坐之后壓迫生理部位，尤其是坐軟沙發(fā)，局部生理部位的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，身體自然受影響。

　　泌尿外科專家建議：可以變換姿勢(shì)，特別是經(jīng)常開摩托車、汽車的人要注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發(fā)生。

　　輻射

　　人體害怕電磁場(chǎng)的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生理功能。值得注意的是，由于手機(jī)、電腦等高科技，目前對(duì)其產(chǎn)生的輻射長(zhǎng)時(shí)間對(duì)人體的影響尚存有較大爭(zhēng)議。

　　泌尿外科專家建議：保險(xiǎn)起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時(shí)最好將其遠(yuǎn)離身體的“敏感”部位。

　　吸煙喝酒

　　煙齡時(shí)間越長(zhǎng)，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高。同時(shí)，精子的活力也明顯下降。酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

　　泌尿外科專家建議：長(zhǎng)期吸煙、酗酒損害男性生理功能和生理功能是不可否認(rèn)的事實(shí)，這種損害不但影響自己也影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始。

　　冬天如何護(hù)理男性健康

　　冬季在控制性生活頻率的同時(shí)，男性朋友不妨借此時(shí)機(jī)進(jìn)行“養(yǎng)精蓄銳”。

　　1、 科學(xué)飲食，充實(shí)精子?，F(xiàn)在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)不良(解釋，藥品)。營(yíng)養(yǎng)不足，精液的成分必然會(huì)隨之變 化。因?yàn)榫罕旧砭褪怯傻鞍踪|(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成。只有有了全面的營(yíng)養(yǎng)素，精子才活得充實(shí)。相反，營(yíng)養(yǎng)不足，精子會(huì)處于饑餓狀態(tài)，半生不死，質(zhì) 量也大打折扣。

　　定時(shí)定量進(jìn)補(bǔ)原則

　　冬季是最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)，這是人盡皆知的。但是在冬季進(jìn)補(bǔ)過程中必須要遵守一個(gè)原則，那就是定時(shí)定量原則。所謂的定時(shí)定量就是要根據(jù)醫(yī)生或者是營(yíng)養(yǎng)師的建議進(jìn)行定補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)不是每天都吃很多補(bǔ)品即可，而是需要規(guī)定進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間，有規(guī)律有計(jì)劃的進(jìn)補(bǔ)。

　　棄藥補(bǔ)擇食補(bǔ)

　　對(duì)于養(yǎng)生來說，市場(chǎng)中有很多的養(yǎng)生補(bǔ)品。其中不乏一些藥物補(bǔ)品，但是相對(duì)來說，寧愿選擇食補(bǔ)也不要選擇藥補(bǔ)。俗話說，是藥三分毒，因此在為男性進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要注意選擇食補(bǔ)。有很多專門的男性食補(bǔ)的食譜并且最好在專業(yè)養(yǎng)生師的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。

　　針對(duì)性補(bǔ)養(yǎng)

　　對(duì)于男性來說，無論胖瘦都是需要進(jìn)補(bǔ)的，并非肥胖的男性就可以不補(bǔ)。想要更好的做好身體保健，那么則必須要針對(duì)性的補(bǔ)養(yǎng)。比如有些虛胖男性則需要控制脂肪來進(jìn)行食補(bǔ)，而對(duì)于身體瘦弱的男性則需要補(bǔ)充高能量高蛋白來進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。針對(duì)不同的體質(zhì)選擇適合的補(bǔ)養(yǎng)方式才是最佳的養(yǎng)生之道。

　　蔬菜水果不可少

　　說到補(bǔ)養(yǎng)很多人都會(huì)選擇各種極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)格的食物，但是卻忽略了蔬菜水果的補(bǔ)養(yǎng)之道。其實(shí)在冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，是很容易造成上火的，尤其是冬季氣候干燥，所以需要注意加強(qiáng)蔬菜水果的攝入。保持身體的維生素充足，遠(yuǎn)離“火”。

　　兩性保健 冬天如何護(hù)理男性健康

　　2、嚴(yán)禁嗜煙酗酒，確保精子數(shù)量。對(duì)男性來說，嗜煙對(duì)精子的數(shù)目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子發(fā)育(解釋，藥品)不健康或活動(dòng)力不強(qiáng)。

　　3、堅(jiān)持鍛煉提高性力。作為性愛的主動(dòng)或主導(dǎo)一方，男人更需要充沛的體力和靈活的動(dòng)作。因此，已婚男人在冬季更應(yīng)保持適量的運(yùn)動(dòng)。只要每周運(yùn)動(dòng) 2-4次，每次持續(xù)時(shí)間在30-45分鐘，運(yùn)動(dòng)心率控制在100-124次/分之間，就會(huì)“幫助”男人在性生活中享受到更大的愉悅。