冬季要怎么護(hù)理自己

　　冬天，天氣寒冷干燥，身體容易缺乏水分，那么，在這個(gè)冬天我們要如何護(hù)理好自己呢?首先我們要護(hù)理好嬌嫩的唇部，其次是護(hù)理好我們的全身肌膚。那么，冬季要怎么護(hù)理自己呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　冬季護(hù)理方法1、日常如何護(hù)膚：

　　1、洗澡不要過于頻繁、洗澡水不能過燙，不要用香皂過分揉搓肌膚。

　　2、洗澡后趁著毛孔張開時(shí)，在5分鐘內(nèi)將護(hù)膚乳液涂于全身。

　　干燥冬季讓食物滋潤你的身體

　　由于冬季氣候干燥，皮膚的皮脂分泌減少，再加上日常護(hù)理不當(dāng)(如頻繁的洗澡和大力揉搓)也會(huì)使皮脂大量流失。如在小腿伸側(cè)，不斷地抓撓皮膚，小腿伸側(cè)易出現(xiàn)抓痕和結(jié)痂，皮膚疼痛，且不易復(fù)合。

　　冬季護(hù)理方法2、想要擁有好皮膚吃什么好：

　　要多吃富含豐富維生素a和維生素c的食物：

　　1、干果。內(nèi)含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。

　　2、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調(diào)節(jié)代謝的重要物質(zhì)。

　　3、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

　　4、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質(zhì)。

　　冬季護(hù)理方法3、嘴唇干燥吃什么好：

　　1、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

　　2、動(dòng)物肝臟。中醫(yī)講究以臟補(bǔ)臟，如吃“雞內(nèi)金”。

　　3、山藥。營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，自古就是補(bǔ)虛佳品，而且具有多種食法。

　　冬季護(hù)理方法4、唇部日常護(hù)理：

　　1、嘴唇干裂時(shí)不要總用舌頭去舔，這會(huì)加速干裂的發(fā)生。

　　2、戴口罩，以保持嘴唇的溫度和濕度。

　　3、勤涂潤唇膏，也可用其他油脂代替。