瓜子臉是怎么煉成的有什么秘籍
瓜子臉是很多人的審美標(biāo)準(zhǔn),那么你知道怎么瘦臉比較好嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了變瓜子臉的秘籍,一起來(lái)了解吧。
瓜子臉是怎么煉成的
冷熱敷交替敷臉
先用熱毛巾敷臉,然后再換冷毛巾敷臉,如此重復(fù)3次,好讓血管收縮擴(kuò)張?jiān)偈湛s,以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),幫助排出臉部多余的水分。注意:冷熱敷臉的時(shí)間以1:2的比例分配,至少敷15分鐘以上。
獅子吼
跪坐姿,雙腿打開(kāi),讓臀部坐于腳踝上,手臂打直掌心向內(nèi),手腕朝外,動(dòng)作看起來(lái)像一只獅子。吸氣后,吐氣時(shí)的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開(kāi),舌頭外伸,盡量往下頂?shù)较掳?,保?個(gè)呼吸,早晚各一次。
刮痧瘦臉
刮痧瘦臉是用牛角,玉石對(duì)臉部進(jìn)行刮拭,可以疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀的作用,可以瘦臉,還能瘦全身。
面部吸脂瘦臉
面部吸脂瘦臉時(shí)用微創(chuàng)儀器,在面部進(jìn)行抽脂,是可以把多余的脂肪抽走,塑造小臉。
毛巾熱敷
用熱毛巾熱敷,是可以緩解臉部肌肉,讓臉部放松,配合做一些臉部運(yùn)動(dòng),是可以有瘦臉的效果,在敷臉的時(shí)候,5分鐘換一次熱毛巾,最好可以交替使用,熱敷的時(shí)間是在5到20分鐘。
喝黑咖啡
在早餐后喝上一杯純黑咖啡,大概30分鐘到1小時(shí)后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部水腫漸漸消失了。這是因?yàn)楹诳Х染哂信潘?、加速消耗身體熱量的作用,尤其對(duì)消腫的效果最佳。注意:黑咖啡的飲用量最好為50-100毫升,MM們切記要把握好攝入量。
穴點(diǎn)按摩
先用指腹按壓眼眶周圍,然后每個(gè)位置按壓5秒,之后重復(fù)3次。經(jīng)常按摩刺激這些穴點(diǎn),能夠改善臟腑功能,幫助消除浮腫。
嘴巴和面頰周圍
面頰和嘴唇肌肉相遇部位便是頰筋,這里可以防止贅肉,尤其是牙齒外翹和下巴窄小的人往往應(yīng)該提早鍛煉。按摩方法:將中指和拇指放在嘴巴底下然后輕按,之后在嘴角和鼻子底下做一樣的動(dòng)作,接著嘴巴鼓起,讓面頰飽滿,拉伸臉部,兩邊輪流鼓起重復(fù)動(dòng)作15次。
充足睡眠
睡眠要保證8個(gè)小時(shí),保證充足睡眠是可以促進(jìn)減肥,在休息時(shí)候,人體的代謝和排毒功能可以有序進(jìn)行,充足的睡眠對(duì)消除臉部水腫有幫助。
包子臉變瓜子臉的幾個(gè)小竅門(mén)
水份:“女人是水做的。”這句話是恒久以來(lái)的名言,的確,隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件,尤其是睡醒后的第一杯水有刺激腸胃蠕動(dòng)的功效,而入浴前后補(bǔ)充水份除了能夠代謝身體老化的角質(zhì),還能補(bǔ)充一天下來(lái)失去的水份。
睡眠:每天有良好的睡眠質(zhì)量,睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝,都能充分獲得休息及滋養(yǎng),讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)份,醒來(lái)時(shí)你自然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來(lái)越小了!
語(yǔ)言:每個(gè)國(guó)家、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語(yǔ)言,而不同語(yǔ)言的發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同,因此對(duì)于口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)及呼吸方式都有些許影響。
如英語(yǔ)重唇齒音及對(duì)舌頭的活用,而法語(yǔ)則有相當(dāng)比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式,因此多學(xué)習(xí)、使用不同國(guó)家的語(yǔ)言,不但有助于工作、課業(yè),還能夠不知不覺(jué)地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉,一舉數(shù)得。
呼吸:呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合,許多人在睡著時(shí),無(wú)意識(shí)地用嘴巴呼吸,久而久之會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會(huì)不自覺(jué)變形,因此,要矯正自己的呼吸習(xí)慣,讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。
手掌穴位刺激:手掌部位的穴道對(duì)于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用,尤其以小指與無(wú)名指間的穴位為最,因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套。
利用手與環(huán)套的觸覺(jué)來(lái)按摩手掌,尤其是小指與無(wú)名指間的穴位,對(duì)促進(jìn)身體代謝肯定有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>
唱歌:口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步,尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán),還能消除工作時(shí)心情的緊張壓力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱,能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔!
表情:表情之于臉孔有如符號(hào)之于文字般重要,因此無(wú)論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情,日積月累就成為臉孔的記號(hào)。
因此小芹提醒愛(ài)美的小臉族們,更加要仔細(xì)訓(xùn)練自己表情的變化,記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象,笑臉時(shí)臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來(lái),讓臉部的視覺(jué)效果往上移,更顯得自己臉小喔!
臉型矯正D.I.Y.:許多人對(duì)于自己的腮幫子過(guò)大引以為苦,小芹發(fā)現(xiàn)可以使用運(yùn)動(dòng)時(shí)戴的發(fā)箍,洗臉后戴在下巴與頭頂之間,讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺(jué),臉部的動(dòng)作及臉型自然而然會(huì)變得小一些,久而久之對(duì)臉型修正一定有幫助。
姿勢(shì):姿勢(shì)為小臉之母。坐時(shí)要自然挺直起來(lái),如此臉部肌肉不會(huì)松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對(duì)的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那么長(zhǎng)腿和臀部曲線自然會(huì)出來(lái),整個(gè)人臉上的表情也會(huì)明亮、搶眼!
快速瘦臉的方法
消除雙下巴
1、仰起頭部,眼睛看著天花板,伸舌頭,保持5秒
2、收回舌頭,閉上嘴巴,保持5秒。頭部慢慢放下。動(dòng)作重復(fù)10次
面部肌肉練習(xí)
1、鼓腮,使空氣充滿口中,保持5秒
2、讓口中空氣集中在左邊,鼓起左腮,保持5秒
3、然后換右臉頰,鼓右腮
4、讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來(lái),保持5秒
5、接著到下巴,保持5秒
6、嘴巴保持緊閉,讓臉頰往嘴巴中間靠攏,使臉頰兩側(cè)凹陷,保持5秒
7、讓兩腮鼓足氣體,保持臉部膨脹5秒鐘
8、回到自然狀態(tài),重復(fù)此組動(dòng)作3次
伸舌頭運(yùn)動(dòng)
1、頭部保持直立,眼睛看前方,肩膀放低,伸出舌頭,保持5秒
2、眼睛沿著鼻子往舌頭看,保持5秒
3、舌頭盡量往下伸,盡量觸碰到下巴,保持5秒
4、舌頭慢慢往右方移動(dòng),保持5秒
5、最后。舌頭沿著順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚵D(zhuǎn)動(dòng)
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