去除產(chǎn)后妊娠紋的秘訣
去除產(chǎn)后妊娠紋的秘訣
生完孩子后,不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),都會(huì)留下妊娠紋。很多女性都會(huì)為了妊娠紋而感到苦惱。那么，產(chǎn)后妊娠紋怎么去除呢?下面小編帶你一一了解!
去除產(chǎn)后妊娠紋的秘訣
1、溫水沐浴,增加肌膚彈性
產(chǎn)后妊娠紋能消除嗎?如何消除妊娠紋?明星大多會(huì)采用溫水沐浴的方式,一方面,這樣可以讓自己更加干凈,另一方面,沐浴對(duì)肌膚保養(yǎng)有很大的幫助。
溫水沐浴的目的在于增加肌膚的彈性,讓肌膚看起來(lái)更加光滑、柔軟。在沐浴之時(shí),注意集中力度在妊娠紋比較嚴(yán)重的地方,這些地方因?yàn)槔w維失去彈性,所以在修復(fù)的時(shí)候需要特別的注意。而在沐浴之時(shí),可以用熱水直接對(duì)準(zhǔn)淋,然后一邊淋,一邊按摩,效果相當(dāng)不錯(cuò)。
2、站立按摩,塑形去妊娠紋
具體做法:站在地板上,兩腳分開(kāi)與肩部保持同樣的距離,然后調(diào)整自己的呼吸,雙手抓身上因?yàn)閼言卸霈F(xiàn)的贅肉,注意力度不能過(guò)大,避免傷害到自己,同時(shí)堅(jiān)持三五分鐘,然后恢復(fù)原來(lái)狀態(tài)。之后再進(jìn)行,這樣反復(fù)做大概五到十組即可。
然后,側(cè)臥在床上或者是墊子上,用掌心推摩有妊娠紋的部位,力度要稍微大一點(diǎn)點(diǎn),因?yàn)橐龠M(jìn)細(xì)胞的修復(fù)和再生,所以大一點(diǎn)力度會(huì)有效果。堅(jiān)持幾分鐘之后,換另一邊側(cè)臥,然后再繼續(xù)同樣的動(dòng)作。
3、適度運(yùn)動(dòng)
寶媽在產(chǎn)后并不是不能運(yùn)動(dòng),而是不能劇烈運(yùn)動(dòng),小幅度的運(yùn)動(dòng)還是可以的,比如做家務(wù)、瑜伽、游泳等,這些小運(yùn)動(dòng)既有益身心,同時(shí)還能恢復(fù)肌膚彈性,對(duì)祛除妊娠紋有極好的幫助。在做小運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意,運(yùn)動(dòng)雖然小,也要安全為前提,尤其是做家務(wù)的時(shí)候,不要著急,慢慢的做,這樣雖然見(jiàn)效慢,但是對(duì)身體好,而如果像未生育之前那樣急匆匆的做完,腰酸背疼的,對(duì)身體也不利。
4、補(bǔ)維生素
西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補(bǔ)充維生素的好方法,也是去除妊娠紋最好的方法中推薦的食物。西紅柿有保養(yǎng)肌膚的效果,能夠?qū)谷焉锛y,同時(shí)還能緩解妊娠紋的癥狀,讓妊娠紋淡化下去。西蘭花的維生素A、C含量很多,對(duì)肌膚受損的修補(bǔ)有很大的功效。
產(chǎn)后妊娠紋的預(yù)防
1、孕前和產(chǎn)前的飲食都要注意保持均衡,多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物,多吃魚(yú)、瘦肉、蔬菜、水果等食物,保證自己和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求,盡量避免油膩、煎炸的食物,受孕后要注重體重的逐步增長(zhǎng),避免體重增長(zhǎng)過(guò)快,懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過(guò)2公斤,整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。
2、注意鍛煉身體,增加肌肉彈性。孕前堅(jiān)持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,淡化因孕期體型變胖而導(dǎo)致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習(xí)慣,可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除,也可以保持曼妙的身材,使腹部、臀部的肌肉收緊,增加皮膚彈性。
3、孕期注重保養(yǎng),可以采用天然無(wú)添加的專用預(yù)防妊娠紋的保養(yǎng)產(chǎn)品,堅(jiān)持每天涂抹按摩,幫助皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)。
有利改善產(chǎn)后妊娠紋的食物
1、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
提醒:脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易腹瀉。
2、西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
提醒:檸檬極酸,吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。
4、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
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