每天只吃黃瓜西紅柿可不可以減肥

時(shí)間：2017-08-12 13:54:01 立文804由分享

每天只吃黃瓜西紅柿可不可以減肥

　　在減肥的這條道路上，有些人甚至每天通過固定的飲食來控制體重，那么每天只吃黃瓜西紅柿可以減肥嗎?小編為您詳細(xì)的介紹每天只吃黃瓜西紅柿能不能減肥。

　　每天只吃黃瓜西紅柿能不能減肥

　　1、西紅柿——最佳減肥水果

　　減肥的方法很多,但需要忍受痛苦的減肥法很多人難以采用,而且持之以恒的耐心更難得。如果你想減肥,西紅柿瘦身法無疑是最理想,最輕松的。用西紅柿減肥,據(jù)統(tǒng)計(jì),第一個(gè)月可以減掉2～5公斤。這種效果看來絕對富有很大的吸引力,如果不試一試,相信很多人都不會(huì)甘心的。根據(jù)有些人的經(jīng)驗(yàn),到第二個(gè)月以后,一體重減輕的速度會(huì)慢一些。如果仍然要快,可以增加一些輔助活動(dòng),增強(qiáng)減肥效果。例如,散散步,爬爬山,做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),也不需要做那些很激烈的活動(dòng),關(guān)鍵是容易堅(jiān)持,又不至于讓人覺得太累,這樣就可以持續(xù)地減掉你的多余脂肪。這就是當(dāng)前在國際上流行的西紅柿減肥熱。

　　2、西紅柿減肥的道理

　　西紅柿為什么能夠減肥呢?我們先把它歸納一下,下面這些理由看能不能讓你對西紅柿減肥產(chǎn)生興趣。西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值非常高,但是它的營養(yǎng)功能,并不在提供產(chǎn)熱很高的營養(yǎng)物質(zhì),也就是說西紅柿并不含多少糖、蛋白質(zhì)、脂肪,它的功能物質(zhì)是維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素、纖維素等。

　　3、吃黃瓜的好處

　　排毒。黃瓜里的水分在你的身體里就像是一把掃帚來為你掃除沉積在身體里的廢物。經(jīng)常吃黃瓜還可以溶解腎結(jié)石喲。

　　補(bǔ)充維生素。黃瓜里含有大多數(shù)你身體每天都需要的維生素。補(bǔ)充維生素能增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng),讓你容光煥發(fā)。加上胡蘿卜和菠菜的話會(huì)有更加強(qiáng)大的功效哦。將黃瓜片或黃瓜汁涂在皮膚上也是很好的,因?yàn)樗忻刻煳覀內(nèi)梭w需要的大概12%的維生素C。

　　清新口腔。黃瓜汁能夠治愈病變的牙齦。切一片黃瓜然后用舌頭把它按在你口腔的上部一分鐘,植物生化素能殺死有害細(xì)菌并且還你一個(gè)清新口氣。

　　保護(hù)視力。把黃瓜切片敷眼睛上可以治療黑眼圈這個(gè)大家都聽過吧。事實(shí)上它對眼袋和浮腫確實(shí)有著不錯(cuò)的功效,因?yàn)樗锩婧械奈镔|(zhì)有消炎的功效。

　　為什么減肥會(huì)反彈

　　只吃蔬菜水果。只吃蔬菜水果也有點(diǎn)類似單一飲食法了,雖然蔬菜水果非常健康,而且很多蔬菜都含有碳水化合物跟蛋白質(zhì),但大部份只吃蔬菜水果的減肥的,熱量都吃不夠,因?yàn)槭卟藷崃亢艿?很多人連基礎(chǔ)代謝都吃不到,久了也是流失肌肉。另外水果通常含有較豐富的碳水化合物,如果你只吃水果,看似健康,但其實(shí)跟吃很多糖的意思是有點(diǎn)像的,很容易引起血糖升高,脂肪屯積,水果的份量其實(shí)不用多,一天一份就夠了。

　　吃垃圾食品。有人說,我控制熱量,一天要吃1500卡,但他一天只吃蛋糕、巧克力、餅干、薯?xiàng)l,喝珍珠奶茶,這種只有熱量沒有營養(yǎng)的東西,雖然會(huì)瘦,但因?yàn)闋I養(yǎng)不良,遲早也會(huì)流失肌肉胖回來!一個(gè)200卡的花椰菜跟一個(gè)200卡的可樂,怎么會(huì)一樣呢!食物的質(zhì)量比熱量更重要,吃好的飲食基本連熱量都不太用算!