吃什么食物可以祛斑有哪些食療方法
吃什么食物可以祛斑有哪些食療方法
吃什么食物可以祛斑?相信這是有斑一族很關(guān)心的問(wèn)題。許多人都想知道怎么淡斑祛斑。現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你祛斑淡斑的食療方法。
吃什么食物可以祛斑 祛斑食物推薦
1、獼猴桃
常吃獼猴桃可有效淡化斑點(diǎn)。獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，能有效干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，從而達(dá)到去除斑點(diǎn)的目的。
做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗凈切成小塊，放入榨汁機(jī)，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。
2、檸檬
檸檬不僅具有瘦身功效，同時(shí)也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點(diǎn)。
做法：將檸檬切成片加入溫開(kāi)水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。
3、黃豆
黃豆是在祛斑食物里的大名已經(jīng)“遠(yuǎn)近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后，一同放入豆?jié){機(jī)中，加入適量清水?dāng)嚢?，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
4、西紅柿
常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，西紅柿所含有的維生素C可以抑制皮膚黑色素的形成，不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑。
做法：取新鮮西紅柿洗凈榨成汁，然后涂于臉部肌膚15分鐘，然后用清水洗凈?；蛘咧苯邮秤枚际怯行У姆椒ā?/p>
祛斑淡斑的食療方法
1、黑木耳紅棗湯
材料：取黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右，每日早、晚餐后各一次。
功效：經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦?！侗静菥V目》中記載黑木耳可以潤(rùn)膚，去面上黑斑，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
2、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
功效：現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
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