老年人傷心食物

　　對于我們上一輩子的人來說，他們中大多數(shù)人受時(shí)代的影響，奮斗了一輩子，也節(jié)儉了一輩子。人到老了，身體出現(xiàn)了一些問題。其中心臟病是中老年人群的高發(fā)病癥，日常生活中養(yǎng)心護(hù)心是每個中老年人的必須課程，近日盤點(diǎn)了一些“傷心”食物，希望能對中老年人心臟健康起到保駕護(hù)航的作用。

　　老年人傷心食物——1.餐館的湯

　　一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當(dāng)于人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。

　　老年人傷心食物——2.番茄沙司

　　半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔細(xì)看食品標(biāo)簽，選擇鈉含量低的品類。

　　老年人傷心食物——3.牛肉干

　　牛肉干是大家十分喜愛的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白質(zhì)，但鈉含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。

　　老年人傷心食物——4.冰激凌

　　健康成年人每日膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了，加上飲食中的肉類等，吃一個冰激凌很容易導(dǎo)致膽固醇超標(biāo)。

　　老年人傷心食物——5.炸雞

　　烤雞胸肉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果連皮放到油鍋里炸，營養(yǎng)成分就會發(fā)生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當(dāng)于11條鐵板培根肉。

　　老年人傷心食物——6.炸薯?xiàng)l

　　它含有大量碳水化合物，易引發(fā)血糖波動;還含有大量脂肪和鹽，經(jīng)常食用還容易造成肥胖，對心臟健康來說，可謂是“三面夾擊”。

　　老年人傷心食物——7.熏肉和香腸

　　很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量鈉，是引發(fā)高血壓的一個已知風(fēng)險(xiǎn)因素。

　　結(jié)語：對老年人朋友來說，辛苦了大半輩子，都希望自己能夠有一個健康幸福的晚年生活。所以在生活中，有些食物我們的一定要盡量不去吃的，為了我們的身體健康，該控制的時(shí)候就一定要控制好。