如何保護老人視力

如何保護老人視力

　　人老了，眼睛功能也跟著下降，很容易就感覺到眼部疲勞，甚至是得老花眼，那么，有什么方法可以緩解嗎?下面，學習啦小編為大家介紹一下保護老人視力的方法，歡迎大家閱讀。

　　保護老人視力的方法一、洗眼法

　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

　　保護老人視力的方法二、穴位按壓法

　　每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

　　保護老人視力的方法三、做操保健法

　　沒事的時候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：

　　1、用雙手中指來回按摩眉毛20次。

　　2、用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次。

　　3、用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次。

　　4、用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次。

　　5、用雙手拇指按摩耳根20次。

　　6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

　　保護老人視力的方法四、敷護眼法

　　洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

　　保護老人視力的方法五、定時遠眺法

　　每天早起、中午、黃昏前，遠眺1—2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

　　保護老人視力的方法六、目活動法

　　利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。