老人泡溫泉注意事項(xiàng)
老人泡溫泉注意事項(xiàng)
泡溫泉是人們放松悠閑的好去處，而老年人泡溫泉更是可以起到養(yǎng)生保健的功效。那么老人泡溫泉注意事項(xiàng)有哪些呢?下面小編為您介紹。
老人泡溫泉注意事項(xiàng)
1、老人泡溫泉的時(shí)間不宜過長
溫泉水溫多在38攝氏度以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發(fā),時(shí)間長了就可能導(dǎo)致“中暑”。且水中的物質(zhì)會對人體進(jìn)行滲透,引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時(shí)間以15至20分鐘為宜,中間最好能起身1至2次。
2、老人泡溫泉后不宜蒸桑拿
泡完溫泉后,水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收,如馬上蒸桑拿,身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出,還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。
3、老人泡溫泉選擇合適的藥池
有的溫泉池中泡有各種中藥,要根據(jù)自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)?這種溫泉比較緩和,而且無色無味,能幫助血液循環(huán),有減輕疼痛的作用,很適合老年朋友。
另外,中老年人泡溫泉時(shí),應(yīng)該選擇泉水溫度不是很高的溫泉,即與體溫接近的最好,泡溫泉的次數(shù)每月三四次即可。
4、老人泡溫泉入池要有順序
泡溫泉注意事項(xiàng) 進(jìn)入溫泉池,要循序漸進(jìn),以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕:手伸進(jìn)泉中30~40厘米的深度試溫,再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。進(jìn)池時(shí),應(yīng)先站起來泡雙腿,接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下),待適應(yīng)后,再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進(jìn)池中。
5、老人泡溫泉最好再洗個(gè)澡
泡溫泉注意事項(xiàng) 雖然溫泉經(jīng)營者大多建議泡后不要立即洗澡,好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上,以發(fā)揮護(hù)膚功效。但事實(shí)上,這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚,留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分,為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激,事后最好還是洗個(gè)澡。
6、老人泡溫泉要稍事休息
泡溫泉注意事項(xiàng) 泡過溫泉后,新陳代謝加快,所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動(dòng),或喝酒、暴飲暴食,以免加重身體負(fù)荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。果酸護(hù)膚品的成分可能與溫泉水產(chǎn)生不良化學(xué)反應(yīng),所以應(yīng)在徹底清潔身體后使用。
哪些人不宜泡溫泉
1、處于生理期或有婦科炎癥的女性也應(yīng)盡量避免泡溫泉。
2、患有皮膚、呼吸等傳染病的人不要去泡溫泉,那樣對自己不利也會影響他人。
3、心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時(shí)常會發(fā)生頭暈、心悸、憋氣甚至?xí)灥沟那闆r,這是因?yàn)楦邷厝屍つw血管大量擴(kuò)張,血液更多停留在皮膚和肌肉血管里,導(dǎo)致心臟或腦供血不足。這類人如果泡溫泉,要注意水溫不要過高。一旦出現(xiàn)胸悶、頭暈、心慌癥狀,應(yīng)立即離開溫泉池。老年人最好先做個(gè)健康體檢,在身體條件允許的情況下再泡溫泉。
4、有喝酒、空腹、飽飯后的人也不宜泡溫泉,因?yàn)樵跍厝餃囟纫簧?人的血液循環(huán)加速,心跳加速,血壓升高,心慌出汗。
冬季泡溫泉的好處
1、冬季體驗(yàn)、露天溫泉、別有情調(diào)、鍛煉意志。冰天雪地,在水霧繚繞的仙境中體驗(yàn)、感悟露天溫泉,別有情調(diào),鍛煉意志、增強(qiáng)毅力。
2、露天冬泳、泉水暖人、養(yǎng)生健美、別有樂趣。天寒地凍在露天溫泉游泳池冬泳,冷熱交替及礦物質(zhì)作用,是冬季養(yǎng)生健美的最佳選擇,別有樂趣。
3、舒展筋骨、緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、延年益壽。在寒冷天氣泡溫泉,可舒展身體各關(guān)節(jié)、緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)暢通,延年益壽。
4、收張毛孔、吸收營養(yǎng)、潤膚養(yǎng)顏,抵抗衰老。冷熱交替及礦物質(zhì)作用可刺激皮膚收張、增強(qiáng)皮膚適應(yīng)力和彈性,潤膚養(yǎng)顏,抵抗衰老。
5、強(qiáng)健心機(jī)、促進(jìn)循環(huán)、血管暢通、預(yù)防“四高” 。冷熱交替可增加心臟張縮功能,促進(jìn)血液循環(huán),刺激心腦血管暢通,預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓。
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