老人煩躁不安吃什么比較好

　　老人出現(xiàn)煩躁不安的現(xiàn)象，要注意飲食調(diào)理，那么你知道老人煩躁不安吃什么對(duì)身體好呢?下面是有老人煩躁不安吃什么，歡迎參閱。

　　老人煩躁不安吃什么

　　1、老人煩躁不安多吃富含鈣質(zhì)的食物

　　當(dāng)膳食中鈣含量充分時(shí)，女性情緒比較穩(wěn)定，缺鈣則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。

　　2、老人煩躁不安多吃富含B族維生素的食物

　　膳食中缺乏B族維生素時(shí)則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。因此適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)?？梢赃x擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當(dāng)然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

　　3、老人煩躁不安少吃含糖量高的食物

　　經(jīng)常食用甜食機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛(ài)激動(dòng)、躁動(dòng)等現(xiàn)象。因此，更年期女性應(yīng)減少糖的攝入。

　　4、老人煩躁不安的食療方

　　酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　安神湯:生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。

　　靜心湯:取龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜之效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　三味安眠湯:酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有安神、寧心、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

　　老人煩躁不安怎么辦

　　1、早晚散散步

　　散步是老年人最安全的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使血壓下降、血糖降低，起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

　　2、定期洗牙

　　英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的研究稱，徹底清潔牙齒可降低細(xì)菌引起的炎癥，進(jìn)而使心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低70%。

　　3、喝牛奶

　　《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》的研究稱，每天一杯牛奶，有助于高血壓患者的健康，而高血壓可導(dǎo)致中風(fēng)和心臟疾病發(fā)生。

　　4、降脂藥堅(jiān)持吃

　　降脂藥一是有降低血脂的作用，二是抗動(dòng)脈粥樣硬化和穩(wěn)定斑塊。臨床研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期使用降脂的他汀類藥物可以使動(dòng)脈粥樣硬化的斑塊體積縮小。因此降脂藥物，尤其是他汀類藥物對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)是要堅(jiān)持服用的。

　　5、鍛煉講方法

　　如果遇到空氣濕度大、氧氣含量低的陰雨天氣，應(yīng)盡量避免室外活動(dòng)。上午9—10時(shí)人的血壓最高，是心腦疾病的高發(fā)時(shí)段，此時(shí)心腦血管病人應(yīng)避免外出鍛煉;中午應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充午覺(jué)。

　　6、飲用石榴汁

　　以色列蘭姆巴姆醫(yī)療中心發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯60毫升的石榴汁，連續(xù)一年，可改善血液流動(dòng)，使收縮壓降低21%。

　　老人暴躁易怒可能患有這些病

　　嫌疑一:甲亢

　　甲亢患者會(huì)有代謝增加及交感神經(jīng)高度興奮的表現(xiàn)。患者身體各系統(tǒng)的功能均可能亢進(jìn)，出現(xiàn)心慌，心率增快等癥狀，對(duì)外界的反映會(huì)過(guò)分緊張，也就容易出現(xiàn)暴躁的情緒。服用甲亢平等藥物，可有效控制甲亢癥狀。

　　嫌疑二:停用他汀類藥物

　　有些正在服用他汀類降血脂的患者在停藥之后出現(xiàn)易怒現(xiàn)象，其原因是該藥在降低膽固醇水平的同時(shí)也會(huì)降低大腦中的血清素水平，導(dǎo)致怒火難以控制。血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞素，是神經(jīng)細(xì)胞用來(lái)互相傳遞信息的一種混合物質(zhì)。血清素低會(huì)對(duì)人的胃口、內(nèi)驅(qū)力(食欲、睡眠、性)以及情緒產(chǎn)生負(fù)面的影響。這種情況下，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐步減少他汀用藥量。

　　嫌疑三:抑郁癥、老年癡呆癥

　　除了以上兩種疾病，一些精神方面的疾病也是導(dǎo)致情緒暴躁、易怒的直接原因。例如抑郁癥和老年癡呆癥。抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個(gè)維度活動(dòng)的降低:情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀。老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等癥狀。
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