老人腰疼吃什么好
老年人年紀(jì)到了總是感覺腰部有酸、重、熱、冷等感覺，這其實就是一種腰痛常見的問題。接下來讓小編為您介紹一下，究竟老人腰疼吃什么好。
老人腰疼的健康食譜
1、腰疼的老人可嘗試喝羊腰黑豆湯
材料:豬腰子 500克 、巴馬黑豆 50克、 杜仲 10克做法:羊腰剖洗干凈,去臊味,用開水浸泡3分鐘。把黑豆,杜仲,菖蒲,生姜同放入鍋中小火煮30分鐘。加入羊腰,繼續(xù)用小火燉熟即可。功效:腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理,壯腰健腎調(diào)理,腎炎調(diào)理,活血化瘀調(diào)理。
2、腰疼的老人可嘗試吃胡桃仁餅
材料:胡桃仁(或核桃仁)50克,面粉250克,白糖少許做法:將胡桃仁打為碎末,與面粉混合在一起,加水適量,攪拌均勻,烙為薄餅食用。功效:有補腎御寒、潤腸通便的作用。適用于老年人腎虛腰痛腿軟、畏寒怕冷、大便干結(jié)等癥。
3、三七地黃瘦肉湯有助于減緩老人腰疼
三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。
功能:活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
4、腰疼的老人可嘗試吃三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。
功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
5、三七豬腳筋湯有助于減緩腰疼
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。
功能:活血定痛,強筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
老人腰疼的治療方法
通周輔助法。體態(tài)、呼吸、意念:采用高位撐的體態(tài),在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練,開始只做簡單的機械運動,不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時候,開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣,用全身的毛孔往里吸,要吸滿。起身時,雙手支住身體,全身放松,不要急于做連續(xù)動作。在支起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走,經(jīng)督脈,百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈,連續(xù)撐一陣后放松站立一會,便可收功。功效:增強內(nèi)氣,經(jīng)常練這一式,會感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運行。
睡覺鍛煉。體態(tài)、呼吸、意念:開始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側(cè),進行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來,呼氣時,意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。
老人腰疼是怎么回事
胰腺疾病。胰腺疾病引起的腰痛,可由上腹部放射而來。
泌尿系疾患。急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因,表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛,重者表現(xiàn)劇痛,沿輸尿管放射,以至?xí)幉刻弁础?/p>
盆腔疾病。子宮位置異常(如后傾),支持它的韌帶將受到過度的牽引,同時部分神經(jīng)受到壓迫,可累及腰痛。生育過多的婦女,由于支持子宮周圍的韌帶松弛,無法將子宮保持在正常位置,使子宮脫垂,這必然引起腰痛。
引起腰痛的原因有很多,如:腰肌勞損,腰椎病,風(fēng)濕等,首先要確定您是什么原因引起的腰痛,才能有針對性的治療。平時盡量不要給腰部增加負擔(dān),最好是不要提過重的物品,老年人在平時坐下休息的時候,可以在沙發(fā)上放一個靠枕,讓腰部的承重減輕,從而減輕腰部的勞損,平時在坐的時候,盡量保持良好的坐姿,長時間扭曲的坐姿也會加重要不得疼痛。
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