老人吃什么食物對牙齒好
老人吃什么食物對牙齒好
老人的牙齒越來越松動(dòng)，不注意護(hù)理很容易出現(xiàn)掉牙缺牙的現(xiàn)象，所以在飲食上也要多吃對牙齒好的食物。那么老人吃什么食物對牙齒好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的老人吃什么食物對牙齒，歡迎閱讀。
老人吃什么食物對牙齒
牙齒不好的老人進(jìn)餐應(yīng)以流質(zhì)(如牛奶、豆?jié){)、半流質(zhì)(如稀飯、爛面條)、軟食(如發(fā)糕、饅頭、軟米飯)為主。食物要合理烹調(diào),宜軟而爛,應(yīng)多采用熬、燉、煮、燴、蒸、燒、燜等方法。少吃煎炸、熏烤以及堅(jiān)硬的食物。菜盡量切碎,肉多制成肉糜,水果宜榨汁食用。粥是牙不好老人的有益選擇,因?yàn)槠渲锌杉尤攵喾N營養(yǎng)物質(zhì),極易消化吸收。
1、老人吃核桃對牙齒好
常吃一些核桃,對于牙本質(zhì)過敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分也不好,在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi),從而起到隔離作用,可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。
除此之外,核桃其富含的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等,也可以通過化學(xué)變化,輔助治療牙本質(zhì)。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下,之后反復(fù)咀嚼,每天3~4次為宜。
2、老人吃鴨梨對牙齒好
飯后吃一個(gè)丫梨,等同于清洗牙齒表面、按摩牙齒根部,把殘留在牙齒間隙的食物殘?jiān)鼜氐浊宄?。此?經(jīng)常吃一些鴨梨還可防治牙結(jié)石引起的牙齦充血、萎縮等病癥,還可以改善口腔里的血液循環(huán),對于牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有著很好輔助治療功效。
3、老人吃枸杞子對牙齒好
小小的枸杞子有著補(bǔ)益肝腎之功,久服能強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)腎固齒的功效。除此之外,枸杞子還有促進(jìn)牙周黏膜、纖維細(xì)胞增殖等功效。中老年朋友應(yīng)每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用溫開水送服。
老年人吃什么對牙齒好
1、如果能安裝假牙，最好裝上，雖然開始有點(diǎn)異樣感，習(xí)慣了后對吃東西會(huì)好得多。
2、買臺(tái)家用攪拌機(jī)，攪拌機(jī)堪稱老人的“另一口好牙”，借助它可將肉類、豆類、水果、蔬菜等研碎，適合老人食用。
3、老人由于唾液腺萎縮，每日分泌量僅為年輕時(shí)的1/3，胃液只為1/5，故消化功能下降。應(yīng)選擇既營養(yǎng)又易消化的食物，如雞肉，含高蛋白、脂肪分布均勻，不過要燉爛;魚類肌纖維較短，肉質(zhì)細(xì)嫩，少脂肪，消化率達(dá)98%，只是要當(dāng)心魚刺;肉類原則上以肉泥、肉丸為好;豆腐、牛奶、蛋糕尤適合老人食用。
4、改喝粥為吃軟飯，不少老人有喝粥的習(xí)慣，其實(shí)粥會(huì)稀釋消化酶而影響消化吸收，軟飯更易消化。
5、不貪多，老人因胃腸蠕動(dòng)減緩，排空速率下降，所以以吃七八成飽為妥。
6、不圖快，老人因牙不利，進(jìn)食不能囫圇吞棗，只能細(xì)嚼慢咽，對消化吸收也好些。
7、不過熱，老人飲食宜溫不宜燙，因熱食會(huì)損害口腔、食道和胃。有報(bào)導(dǎo)稱，長期嗜燙食可致食道癌、胃癌等。
老年人如何正確保護(hù)牙齒
搞好口腔衛(wèi)生。口腔不清潔會(huì)引起許多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生,要養(yǎng)成每天早晚刷牙,飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷,要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到,對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)臀畚?而且還有按摩牙齦,促進(jìn)牙周血液循環(huán)的作用。
堅(jiān)持鍛煉牙齒。鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實(shí)用。叩具即上下相對輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng),叩擊時(shí)切忌用力過猛。
保持良好的飲食習(xí)慣。老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物,因?yàn)樵诰捉肋@些食物的時(shí)候,對牙齒有較多的摩擦,有利于牙齒清潔。
及時(shí)修補(bǔ)牙齒。出現(xiàn)牙齒缺損時(shí),應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。若有缺牙,應(yīng)遲早配假牙,因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力,就會(huì)慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān)?窩藏細(xì)菌,損害牙齒及牙齦。
老人保護(hù)牙齒時(shí)常犯的錯(cuò)誤
一是老人牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象,防也無用,治也無益。其實(shí)大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的。
二是人牙越磨越結(jié)實(shí),啃點(diǎn)硬東西沒關(guān)系。其實(shí)過度磨損就會(huì)破壞牙外層包的琺瑯質(zhì),會(huì)造成牙齒向前移位或臉形改變。
三是只漱口不刷牙。其實(shí)堅(jiān)持刷牙既有機(jī)械刷洗作用,又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用,可有效地防止菌斑和牙石的形成。
四是只要堅(jiān)持刷牙,就沒必要洗牙了。其實(shí)刷牙并不能完全代替洗牙,單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。
五是掉一兩顆牙,不必急著補(bǔ),等掉凈了換全口假牙。這樣下去害處很多,它會(huì)明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養(yǎng)吸收,加快鄰牙松動(dòng)脫落。
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