兩歲寶寶的營養(yǎng)食譜

兩歲寶寶的營養(yǎng)食譜

　　不同年齡段的寶寶有不同的發(fā)育特點(diǎn)，媽媽需要依照這些特點(diǎn)給寶寶安排好飲食，合理補(bǔ)充營養(yǎng)。那么，兩歲寶寶的營養(yǎng)食譜都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的兩歲寶寶的營養(yǎng)食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　兩歲寶寶的營養(yǎng)食譜：蘋果胡蘿卜汁

　　原料：胡蘿卜1個(gè)，蘋果半個(gè)

　　做法：將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。

　　功效：胡蘿卜中含豐富的β-胡蘿卜素，可促進(jìn)上皮組織生長，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光力，是嬰兒必不可少的營養(yǎng)素。

　　兩歲寶寶的營養(yǎng)食譜：胡蘿卜山楂汁

　　原料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

　　做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。

　　將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。

　　功效：山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍。與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增進(jìn)寶寶食欲。

　　兩歲寶寶的營養(yǎng)食譜：西紅柿蘋果汁

　　原料：新鮮西紅柿半個(gè)，蘋果半個(gè)

　　做法：將西紅柿洗凈，用開水燙后剝皮，用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出。 蘋果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2湯匙兌入番茄汁中。 功效：新鮮西紅柿中富含維生素B1、維生素B2、尼克酸。

　　兩歲寶寶的營養(yǎng)食譜：白蘿卜生梨汁

　　原料：小白蘿卜一個(gè)，梨半個(gè)

　　做法：將白蘿卜切成細(xì)絲，梨切成薄片。將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉10分鐘后，加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。

　　功效：白蘿卜富含維生素C、蛋白質(zhì)、鐵冬素等營養(yǎng)成分，具有止咳潤肺，幫助消化等保健作用。

　　兩歲寶寶的營養(yǎng)食譜：肝肉泥

　　原料：豬肝和瘦豬肉，姜汁適量

　　做法：

　　.將豬肝和瘦豬肉洗凈，去筋，放在砧板上，用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。

　　.然后將肝泥和肉泥放入碗內(nèi)，加入少許冷水、料酒、姜汁和鹽攪勻，上籠蒸熟即可食用。 功效：有利于改善貧血。

　　兩歲寶寶的營養(yǎng)食譜：豬骨胡蘿卜泥

　　原料：胡蘿卜1小段，豬骨適量

　　做法：

　　.豬骨洗凈，與胡蘿卜同煮，并滴2滴醋進(jìn)去。

　　.待湯汁濃厚胡蘿卜酥爛時(shí)撈出豬骨和雜質(zhì)，用勺子將胡蘿卜碾碎即可。 功效：豬骨中的脂肪可促進(jìn)胡蘿卜素的吸收。

　　兩歲寶寶的營養(yǎng)食譜：雞汁土豆泥

　　原料：土雞一只，土豆1/4個(gè)，姜適量

　　做法：

　　.將土雞洗凈斬塊，入沸水中焯一下，慢火熬湯，取部分湯汁冷凍。

　　.土豆洗凈去皮上鍋蒸熟，取出研成泥。 .取雞湯2勺，加入少許鹽，稍煮，澆到土豆泥中即可。

　　兩歲寶寶的營養(yǎng)食譜：魚泥豆腐莧菜粥

　　原料：熟魚肉，盒裝嫩豆腐，莧菜嫩葉，米粥，適量高湯、熬熟植物油。 做法：

　　.豆腐切細(xì)丁，莧菜取嫩芽開水燙后切細(xì)碎，熟魚肉壓碎成泥(不能有魚刺)。 .將白粥加入魚肉泥、高湯(魚湯)煮熟爛。

　　.再加入豆腐與莧菜，及熬熟的植物油，煮爛后加少量食鹽即可。

　　兩歲寶寶的營養(yǎng)食譜：菠菜蛋黃粥

　　原料：菠菜，雞蛋黃1個(gè)，軟米飯，適量高湯，熬熟植物油。

　　做法：

　　.將菠菜洗凈，開水燙后切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀備用。 .將1個(gè)蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內(nèi)先煮爛成粥。

　　.將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。