老年人吃蜂蜜的好處

老年人吃蜂蜜的好處

　　老年人年紀(jì)大了，身體抵抗力變?nèi)?，胃腸功能明顯下降，若吃太多糖，就容易出現(xiàn)胃脹氣，影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外，老年人活動量少，新陳代謝較慢，吃太多糖會使多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖，并誘發(fā)糖尿病。老年人最好多吃蜂蜜，因為吃蜂蜜既不影響糖分攝入量，又能防病祛病。

　　中醫(yī)認為，蜂蜜性甘味平，具有清熱解毒、補中潤燥的功效。蜂蜜中含有大量的果糖、蛋白質(zhì)、各種酶類、維生素及銅、鐵、錳、鎳等多種微量元素。因此，老年人常食蜂蜜不但可以保健，而且還可防病治病。

　　老年人吃蜂蜜的好處：

　　1.預(yù)防高血壓

　　蜂蜜中含有豐富的鉀，鉀離子進入人體后能促使人體將多余的鈉離子排出體外。而鈉(鹽)的攝入量過多正是老年人患高血壓的主要原因之一。因此，老年人每日早、晚各飲1杯淡蜂蜜水，可以預(yù)防高血壓。

　　2.預(yù)防心臟病

　　蜂蜜中含有多種酶類和酸類物質(zhì)。這些物質(zhì)能夠清除附著在人體血管壁上的脂肪，因此，常食蜂蜜可防止動脈粥樣硬化，預(yù)防心臟病。

　　3.防治便秘

　　蜂蜜中含有大量的蜂膠，這些蜂膠具有潤腸通便的功效。因此，老年人(尤其是便秘者)經(jīng)常飲用蜂蜜水，可以防治便秘。

　　4.改善肝功能

　　老年人的肝功能大多較弱，蜂蜜中含有多種具有保護肝臟作用的氨基酸和礦物質(zhì)。因此，老年人經(jīng)常食用蜂蜜可增強肝臟的功能。

　　另外，蜂蜜中所含的糖分大多為果糖。果糖在人體內(nèi)代謝較快，一般不會轉(zhuǎn)化成脂肪，故老年人適量地食用蜂蜜不會引起肥胖。