疲勞到癌癥的5步
疲勞到癌癥的5步
長(zhǎng)期疲勞就會(huì)帶來嚴(yán)重的健康隱患,甚至誘發(fā)癌癥,從輕度疲勞到全身乏力,再到身體內(nèi)部變異、癌癥潛伏,整個(gè)過程只需5步。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下從疲勞到癌癥的5步,歡迎大家閱讀。
從疲勞到癌癥的第1步:輕度疲勞
在這個(gè)階段我們會(huì)感覺到“輕度疲勞”,這時(shí)吸入的氧氣量減少,血液中氧氣濃度與血糖值下降,于是身體發(fā)出報(bào)警信號(hào),如頻繁打呵欠等。
從疲勞到癌癥的第2步:渾身乏力
這個(gè)階段的疲勞會(huì)使身體感覺到有些沉甸甸的,血液中的氧氣濃度與血糖值持續(xù)下降,導(dǎo)致肌肉或內(nèi)臟局部組織陷入氧氣與營(yíng)養(yǎng)不足的困境,會(huì)有渾身乏力的感覺。
從疲勞到癌癥的第3步:情緒焦躁
在此階段,會(huì)覺得全身精疲力竭,肌肉或內(nèi)臟等器官含氧量降低與營(yíng)養(yǎng)不足的狀況更加嚴(yán)重,已經(jīng)踏進(jìn)即使輕度運(yùn)動(dòng)也無法恢復(fù)體力的階段。情緒會(huì)顯得焦躁、易怒;皮膚顏色暗沉,甚至臉部等處長(zhǎng)出一顆顆的小疹子;頸、肩、背、腰部的僵硬感越發(fā)嚴(yán)重;睡覺時(shí)輾轉(zhuǎn)難眠,容易落枕,躺在床上還會(huì)腰痛,睡覺時(shí)會(huì)鼾聲大作,或出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。
從疲勞到癌癥的第4步:內(nèi)部變異
這時(shí),身體內(nèi)部開始產(chǎn)生明顯變異,到了這個(gè)階段身體已經(jīng)生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等癥狀,各種各樣的毛病不斷出現(xiàn),甚至還會(huì)在精神上出現(xiàn)輕度憂郁癥。
從疲勞到癌癥的第5步:癌癥潛伏
如果不重視疲勞的前四個(gè)階段,任由其發(fā)展,40歲后大病就會(huì)不時(shí)纏身,頸椎病、胃病、冠心病等都可能找上門,甚至癌癥也會(huì)悄悄侵襲你。一旦踏入這個(gè)階段,輕者需要幾個(gè)月,重者需要幾年的休養(yǎng)生息才能恢復(fù)。
休息與運(yùn)動(dòng)是消除疲勞的關(guān)鍵。休息時(shí)要采取與工作時(shí)相反的姿勢(shì),例如工作時(shí)多半站著的人,休息時(shí)就要坐或臥;老是伏案工作的人,休息時(shí)一定要站起來,手臂舉高,借此松弛肩膀肌肉。此外,除了要堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng),還要有針對(duì)性地運(yùn)動(dòng),哪兒覺得僵硬、發(fā)涼,就著重鍛煉哪兒。