如何預(yù)防季節(jié)性流感有哪些誤區(qū)
每當(dāng)?shù)搅思竟?jié)的轉(zhuǎn)換，不少人會(huì)得感冒，這種季節(jié)性流感對(duì)于不少人來說也很棘手，那么應(yīng)該如何預(yù)防呢?以下是小編收集整理的關(guān)于預(yù)防季節(jié)性流感的措施，希望對(duì)你有幫助。
如何預(yù)防季節(jié)性流感
1、與患者保持一定的距離
保持2英尺的距離。患者咳嗽打噴嚏時(shí)，那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠(yuǎn)，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到這個(gè)距離之外，如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因?yàn)槟愕难劬捅亲邮亲钜讉魅镜摹?/p>
2、一定要經(jīng)常洗手
病毒可以在患者手摸過的地方存活3個(gè)小時(shí)，所以你應(yīng)經(jīng)常洗手。
3、大家要小心封閉的空間
空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外，飛機(jī)上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方，可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。
4、平時(shí)大量喝水
大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。
5、不要總?cè)嗄愕谋亲?/p>
揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個(gè)最易被傳染上的地方。
6、平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉
每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強(qiáng)你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
7、要根據(jù)溫度適當(dāng)添衣
當(dāng)你感覺過冷時(shí)，容易發(fā)生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少，鼻腔內(nèi)具有抵御粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細(xì)胞表面，并侵入其中，這會(huì)導(dǎo)致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴(yán)實(shí)。如果你出汗后吹風(fēng)，也不利于健康。
8、要注意保持足部溫暖
腳是人體重要器官，保證腳部溫暖對(duì)身體十分有益。
9、在戶外盡量不用嘴呼吸
鼻腔會(huì)對(duì)經(jīng)過的空氣進(jìn)行加濕、加熱、清除灰塵顆粒和局部消毒。而如果用嘴呼吸，就會(huì)缺少這些步驟，對(duì)人體造成危害。
10、一定要經(jīng)常換洗衣物
上班工作時(shí)穿的衣服，以及孩子去幼兒園或者學(xué)校穿的衣服要經(jīng)常換洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段時(shí)間內(nèi)保留感染力。
11、要出門戴防護(hù)口罩
如果你戴口罩卻沒把鼻子遮住，那么口罩的作用幾乎為零。當(dāng)大規(guī)模疫情爆發(fā)，出現(xiàn)能引起多重并發(fā)癥的新型病毒，或者你的免疫力下降時(shí)，你就應(yīng)該在所有公共場(chǎng)合都帶口罩。而且，口罩應(yīng)該每3至4小時(shí)更換一次。
預(yù)防季節(jié)性流感的誤區(qū)
蒸醋消毒殺菌防流感。王彤介紹道，“熏醋”是否能治病毒感染，目前為止仍然備受爭(zhēng)議，還沒有任何科學(xué)證據(jù)證明，食醋熏蒸對(duì)細(xì)菌、病毒有可靠的殺滅效果。如果在封閉空間長(zhǎng)時(shí)間熏醋，使得空氣中醋的濃度過高，不但會(huì)引起呼吸困難和惡心等癥狀，還會(huì)對(duì)皮膚和呼吸道黏膜造成傷害。
打了流感疫苗，就不會(huì)再得感冒。流行性感冒是由流感病毒引起的急性上呼吸道傳染病。流感疫苗只對(duì)引起流行性感冒的一種或幾種病毒有效，對(duì)著涼引起的普通感冒并沒有效果。而且需要提醒的是，流感疫苗的有效期只有一年，由于病毒不斷出現(xiàn)變異，每一年的流感疫苗都不一定相同，因此，過了一年，還需重新接種。接種疫苗后，需要半個(gè)月時(shí)間，人體才能產(chǎn)生抗體。在此期間，如果碰上流感病毒，抵抗力弱的患者照樣會(huì)中招。
流感的癥狀
流感一般起病急，突然發(fā)熱，體溫38～41℃，同時(shí)伴有寒戰(zhàn)、畏寒、頭痛、肌痛、全身酸痛、全身不適、眼干、眼痛、乏力、食欲下降、咽痛或持續(xù)性咳嗽，少數(shù)患者有腹瀉。輕癥病人2～3天后自愈，重者上呼吸道癥狀及乏力可持續(xù)2周左右。小兒、老人或體弱多病、免疫力低下者可并發(fā)肺炎或?qū)е律窠?jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)并發(fā)癥，甚至危及生命。
目前還沒有治療流感的特效藥物，主要是對(duì)癥治療。如果出現(xiàn)呼吸短促或呼吸困難，或者發(fā)熱持續(xù)三天以上，就應(yīng)求醫(yī)。
猜你感興趣：
2.鼻涕多什么原因