性功能障礙的保健及飲食調(diào)理
性功能障礙的保健及飲食調(diào)理
生活節(jié)奏加快，都市人過度緊張，精神疲勞，日積月累，很多男性在工作和家庭的雙重壓力下，導(dǎo)致性欲減退，造成男性性功能障礙，很多男性都為之頭痛，想趕緊治療和康復(fù)。那么，下面我們一起了解下性功能障礙的保健治療吧。
性功能障礙的保健治療
一、心理治療，根治性功能障礙心魔?；颊咦陨硪{(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，不要因為一次“不行”、“太快”就懷疑自己，然后進(jìn)行胡亂進(jìn)補(bǔ)，偶爾一兩次是由于身心疲憊引起的，不是“不行”，要和自己的妻子商量好，妻子的鼓勵和理解是患者走出心理陰影的關(guān)鍵所在。
二、多泡溫水浴，提高身體免疫力。溫水浴是指40℃到60℃之間的水溫，溫水浴可以促進(jìn)血脈循環(huán)，性功能障礙也有可能是靜脈血堵塞引起的，所以可以多泡溫水浴。
三、采用局部刺激，可看黃色小說。有的是因為陰莖包皮過長，內(nèi)褲太緊對陰莖龜頭形成了刺激，對于這樣的患者可以采取適當(dāng)?shù)目匆恍S色小說，或者是電影錄像，提高性欲預(yù)防性功能障礙。
四、注意自己的生活習(xí)慣。發(fā)生性功能障礙次數(shù)多的時候，最好停止一段時間的夫妻生活，避免性刺激，生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，同時應(yīng)該戒掉煙和酒，多吃海鮮，豆制品，魚蝦等助陽補(bǔ)精食物。
性功能障礙患者要注意，有的男性由于是第一次進(jìn)行性生活，所以龜頭會比其他人敏感，并出現(xiàn)性功能障礙的問題，但這部分男性只要過一段時間，性功能障礙的問題就不會出現(xiàn)了，所以并不是所有的性功能障礙患者，都需要到醫(yī)院治療的，患者應(yīng)該知道自己患上性功能障礙的病因。
性功能障礙的飲食調(diào)理
1.椰子糯米蒸雞飯
椰子肉、糯米、雞肉各適量。將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內(nèi)，隔水蒸至熟。當(dāng)飯吃，每日1次。補(bǔ)脾益心攝精。適用于性功能障礙、性功能障礙、四肢乏力、食欲不振。
2.熘炒黃花豬腰
豬腰500克，黃花菜50克，姜、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段;炒鍋中置素油燒熱，先放入蔥、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。頓食或分頓食用。補(bǔ)腎益脾，固澀精液。適用于腎虛腰痛、耳鳴、性功能障礙、性功能障礙、產(chǎn)婦乳少。
3.山藥茯苓包子
山藥粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，豬油、青絲、紅絲適量。將山藥粉、茯苓粉置大碗中，加冷水適量浸成糊狀，移火上蒸30分鐘，取出調(diào)面粉和好，發(fā)酵調(diào)堿制成軟面，再以白糖、豬油、青紅絲(或果脯)作餡，包成包子，蒸熟。每日1餐，當(dāng)早點吃。益脾補(bǔ)心澀精。適用于食少納呆、消渴、遺尿、遺精、性功能障礙。
性功能障礙的預(yù)防方法
1、放松
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
2、減肥、治療慢性病
由于疾病引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以最好還是要減肥。
3、運(yùn)動
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會無法享受性生活。
4、三不
不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。所以平時要多運(yùn)動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
據(jù)研究顯示，多運(yùn)動會促進(jìn)荷爾蒙的分泌。人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。
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