月經(jīng)不調怎么辦如何讓月經(jīng)準時到來
月經(jīng)不調怎么辦如何讓月經(jīng)準時到來
月經(jīng)不調是常見的月經(jīng)問題，導致月經(jīng)不調的原因有很多，怎么讓月經(jīng)每個月準時來呢?下面學習啦小編整理了月經(jīng)不調，一起來看看吧。
怎樣讓月經(jīng)來
1.注射黃體酮。女性的內分泌失調，最根本的就是女性體內的激素分泌水平不穩(wěn)定。像是黃酮體，如果女性體內缺乏這類的激素，那么很容易造成月經(jīng)不調。直接注射黃酮體是效果最快的促進月經(jīng)來潮的方式，沒有意外都是即時生效。
2.注意炎癥的影響。月經(jīng)來潮就是子宮內膜脫落現(xiàn)象引起的流血，如果女性由于炎癥影響了子宮內膜的正常脫落，那么月經(jīng)遲遲不來成了情理之中的結果。所以為了推斷出月經(jīng)遲遲不來的原因，可以應及時檢查是否是炎癥的影響。
3.多補血。有的女性身體虛弱，貧血。這類型的女性月經(jīng)來潮的時候量也不大，甚至沒有。如果在來月經(jīng)之前的一個星期喝一些補血的湯品或者吃一些補氣血的食物，可以對月經(jīng)調養(yǎng)有一定作用。
4.保持愉悅的心情。本身在來月經(jīng)的時候，人就很容易受負面情緒的影響，而這也會影響月經(jīng)的正常來潮，而保持愉悅的心情，有助于人體的健康。
讓月經(jīng)準時的方法
經(jīng)亂
?、僮⒁庑l(wèi)生，預防感染，勤換嫩棉棉的衛(wèi)生巾。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。
?、趦妊澮彳?、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
③注意保暖，避免寒冷刺激。
?、鼙苊膺^度勞累，注意勞逸結合，可以每天做20-30分鐘的舒緩運動。
?、荼３志裼淇?，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
月經(jīng)先期
①不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)。
?、谙热⊙雠P位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
③再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
月經(jīng)后期
①睡覺前吹風機吹肚臍下面吹燙為止，然后趕緊捂好;吹尾巴骨上方，挨著尾巴骨，這個位置差不多是子宮位置，然后捂好;邊泡腳邊吹足三里，足三里膝蓋右下側。都暖和了就鉆進被窩抱著暖寶寶，嚴禁吃藕，冷的東西，水也要喝溫的，一直持續(xù)到來為止。
?、诶俚难皇巧眢w血管里那種循環(huán)血，它屬于廢血，不要珍惜著不肯讓排出來，多喝熱開水和紅糖水。除非你是血崩，不然流量多沒不好的。當然異常多，而且一來例假就是半個月，屬于長肌瘤了。長了肌瘤去切除就沒事，這個并不可怕。
?、廴绻@樣還在4天內不來，就考慮吃黃體酮的藥了。因為這可能屬于內分泌不調，去醫(yī)院打一針或者吃藥自選，如果不吃藥放任不調就意味著你可能2，3個月甚至半年后才能看見大姨媽了。
?、苋绻皇鞘芎膊皇莾确置诓徽{，大姨媽還遲遲不來，那就是心理原因了。這個只能靠喝牛奶，吃香蕉，睡前握個蘋果，早晨起來對著窗戶深呼吸，做個美容做個按摩什么讓自己開心的事，自己緩解。
月經(jīng)不調的食物
1、飲食應以清淡且富有營養(yǎng)為主。
2、注意補鐵。
3、補充維生素C，維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
7、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經(jīng)不調吃什么好
桂漿粥
材料：肉桂2-3克，粳米50-100克，紅糖適量。
做法：將肉桂煎取濃汁去渣，粳米加水適量，煮開后，調入桂汁及紅糖，同煮為粥，或用肉桂末1-2克調入粥內同煮。
提示：此粥溫中補陽，散寒止痛，肉桂具有補火助陽，活血通經(jīng)的功效，中醫(yī)食療常用于經(jīng)閉，痛經(jīng)等癥。
補中升陽粥
材料：黃芪30克，人參5-10克，柴胡，升麻各3克，粳米30克，紅糖適量。
做法：先煎黃芪，人參，柴胡，升麻，去渣取藥汁，和粳米共煮粥，加紅糖調味。
提示：此粥適用于氣虛月經(jīng)過多，過期不止，面色蒼白，小腹空墜，食欲不振，肢軟無力。
當歸補血粥
材料：黃芪30克，當歸10克，粳米或糯米100克，紅糖適量。
做法：將黃芪切片，與當歸共煎，取汁去渣，再與洗凈的粳米同入沙鍋，加水適量，共煮為粥。加紅糖調味。
提示：此粥益氣補血，適用于氣血不足，月經(jīng)先期，量多色淡，質地清稀，小腹有空墜感。
結語：如果想要月經(jīng)變得更加順暢，最好的方法就是在經(jīng)期一定要注意采取健康的生活方式?，F(xiàn)代很多女性都喜歡為了美麗，而穿的特別少，在經(jīng)期還喜歡吃冷飲等刺激的食物，這樣對身體特別不好。
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