春季老年人心血管病預(yù)防方法有哪些
正逢春季，氣溫變化大，老年人要注意別不小心就感冒，尤其心血管疾病患者更應(yīng)注意。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春季老年人心血管病預(yù)防，希望能幫到你。
春季老年人心血管病預(yù)防
保命要訣1：建議避免清早外出運(yùn)動
尤其一天當(dāng)中，清晨5到6時(shí)以及晚上8到9時(shí)的兩個(gè)時(shí)段，最為危險(xiǎn)。心血管疾病的高危險(xiǎn)族群、抽煙、肥胖者，甚至曾有中風(fēng)等人群，都應(yīng)避免清早外出運(yùn)動，且晚餐后也不要立即外出，至少隔一小時(shí)后，等消化完再運(yùn)動較佳。另外，外出時(shí)應(yīng)選擇多層次穿著，方便隨著溫度變化來穿脫衣物。
保命要訣2：出現(xiàn)疾病征兆 應(yīng)把握黃金治療期
一旦出現(xiàn)任何疾病征兆時(shí)，就應(yīng)立即把握黃金治療期，像是突然出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀，可能是心臟病征兆，這時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)治療。
若出現(xiàn)中風(fēng)征兆，則應(yīng)牢記牢記“FAST”口訣，以辨別中風(fēng)四步驟，把握“急性中風(fēng)搶救的黃金3小時(shí)”：
(1)“F”就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，看兩邊的臉是否對稱。
(2)“A”就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一只手是否會無力而垂下來。
(3)“S”就是SPEECH，請患者讀一句話，觀察是否清晰且完整。
(4)“T”就是TIME，當(dāng)上面三種癥狀出現(xiàn)其中一種時(shí)，要明確記下發(fā)作時(shí)間，立刻送醫(yī)，爭取治療的時(shí)間。
保命要訣3：做好防護(hù)措施 減少低溫傷害
包括心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等，都屬于高危險(xiǎn)族群，面對氣溫驟降，一定要確實(shí)做好保暖措施，減少血壓變化的可能性。
控制血壓最好的方式，除了堅(jiān)持服用降壓藥、定期測量血壓外，也可補(bǔ)充一些降壓食物，比如芹菜、海帶、黑木耳等。另外，平時(shí)保持良好的生活作息，保持愉快心情，做好防護(hù)措施，就能減少低溫對健康的傷害。
哪些食物可以保護(hù)心腦血管?
西紅柿
西紅柿是番茄紅素最主要的來源，番茄紅素不僅具有很好的防癌功效。對心腦管也有一定的保護(hù)作用，而且對男性前列腺也有一定的作 用。
大豆
大豆是人們最常見的食物之一，而豆?jié){也是大多數(shù)人的早餐必選。大豆富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，很容易被人體消化吸收。經(jīng)大豆提煉出的 大豆異黃酮，在降低血液膽固醇、提高骨密度方面都有一定的成就。另外，營養(yǎng)師提出，經(jīng)常食用大豆產(chǎn)品，對男性性生殖力也有一定 的幫助。
深海魚
說到預(yù)防心腦血管疾病，不得不提到歐米伽3脂肪酸。ω-3脂肪酸表現(xiàn)出降低死于心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的趨勢，而且能有效的降壓和擴(kuò)張血管 。78%的ω-3脂肪酸取自海產(chǎn)品，每周吃4次以上手掌大小的深海魚，如金槍魚、三文魚、鯖魚等，就能起到預(yù)防腦卒中的效果。但是ω -3脂肪酸不宜火烤，所以蒸、煮是最健康的烹調(diào)方式。
杏仁
堅(jiān)果一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對預(yù)防疾病有極好的功效。而對于中老年人來說，食用杏仁對心血管更 加有利。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加，對中老年人維持體重大有幫助，同時(shí)還能控制人體中 的膽固醇，顯著降低慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
燕麥
燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥中的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，降脂降糖，也是人們最常吃的養(yǎng)生食品。研究顯示，每天 只要吃3克燕麥就能讓血液中的膽固醇下降5—10%。
牛奶
人一旦缺鈣，骨骼就會不健康，而對于中老年來說，缺鈣是常有的事，所以老年人或多或少都有關(guān)節(jié)上的病痛。牛奶中富含蛋白質(zhì)和鈣 質(zhì)，不僅能增加肌肉還能健骨。年齡增大，對于鈣質(zhì)的需求量上升，每天都應(yīng)喝點(diǎn)奶。
心血管病老年人不宜使用這些藥
1.硝苯地平
無論口服或舌下含服速釋硝苯地平，均可能引起快速的降壓作用，能夠引起冠狀動脈竊血、反射性心動過速和急性降低心肌收縮力，有引起腦缺血、急性心肌梗死、心律失常甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
國外研究報(bào)道，老年高血壓患者用硝苯地平速釋劑型治療時(shí)，總死亡率比用β受體阻滯藥、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制藥或其他類鈣拮抗藥高將近4倍。
2.可樂定、甲基多巴、利血平
可樂定、甲基多巴及利血平(每天> 0.1mg)，能導(dǎo)致心動過緩、體位性低血壓，且能加劇老年患者抑郁癥，不宜作為高血壓的常規(guī)治療藥物。
復(fù)方利血平氨苯蝶啶(降壓0 號)中含利血平0.1mg，不宜長期使用。
珍菊降壓片中含野菊花膏粉、珍珠層粉、鹽酸可樂定、氫氯噻嗪、蘆丁，不宜長期使用。
3.胺碘酮、普魯卡因胺、索他洛爾
胺碘酮、普魯卡因胺、普羅帕酮、奎尼丁及索他洛爾不宜作為房顫的一線用藥，對于老年患者來說，控制心率比控制心律可更多獲益。
另外，胺碘酮不良反應(yīng)較多，老年人更常見。胺碘酮導(dǎo)致的間質(zhì)性肺炎是致死性的，如果出現(xiàn)呼吸困難或干咳，均需要進(jìn)行放射學(xué)對照檢查。胺碘酮還可致QT 間期延長，可發(fā)生扭轉(zhuǎn)型室性心動過速。胺碘酮長期服藥常發(fā)生甲狀腺功能異常，與本藥在體內(nèi)脫碘和碘的釋放有關(guān)。
再者，胺碘酮是肝臟藥物代謝酶P450 的典型抑制劑，對多種藥物代謝均有影響，如抑制地高辛、他汀類降脂藥、鈣離子通道阻滯藥等的代謝，增加藥物不良反應(yīng)。
4.多沙唑嗪、特拉唑嗪、哌唑嗪
多沙唑嗪、特拉唑嗪及哌唑嗪是常用的α1受體拮抗藥。由于本類藥物導(dǎo)致體位性低血壓風(fēng)險(xiǎn)較高，易引起暈厥、跌倒及心腦血管事件，不建議作為老年人高血壓的常規(guī)治療藥物。
α1受體拮抗藥還有松弛膀胱肌肉的作用，加重尿失禁，應(yīng)避免用于女性壓力性或混合性尿失禁患者。
目前，α1受體拮抗藥主要用于良性前列腺增生。但直立性低血壓在良性前列腺增生患者的發(fā)生率較高血壓患者高，其中老年患者較年輕患者更容易發(fā)生?；颊咴诔跏加盟幓蛟黾觿┝繒r(shí)最好于睡前服用，并避免突然性姿勢變化或行動。
5.地高辛(每天>0.125mg)
地高辛是一種同時(shí)兼有正性肌力與減慢心率作用的藥物，且不降低血壓，亦無快速耐藥性。臨床對照研究證實(shí)，雖然長期地高辛治療不能改善慢性心衰患者的預(yù)后，但能改善運(yùn)動耐力，降低心衰相關(guān)的再住院率，提高生活質(zhì)量。
地高辛的治療劑量和中毒劑量十分接近。過去長期認(rèn)為0.8~2ng/ml為用藥后的理想濃度。近年研究發(fā)現(xiàn)，地高辛血濃度為0.5~0.8ng/ml患者的全因死亡率降低;而血濃度≥1.2ng/ml的病死率增加12%，故理想治療濃度應(yīng)維持在0.5~1.0ng/ml。
采用地高辛低劑量(0.125mg/d)用藥策略，可使平均地高辛血濃度維持在0.8ng/ml，其臨床血流動力學(xué)與心功能改善程度相當(dāng)于0. 25mg/d劑量。