孕期如何預(yù)防血糖升高
孕期如何預(yù)防血糖升高
大家都知道孕婦如果不注意飲食的話很容易引發(fā)高血糖，下面小編帶你了解孕期如何預(yù)防血糖升高，希望對(duì)你有幫助!
孕期如何預(yù)防血糖升高
1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發(fā)癥。建議女性在35歲前受孕,孕前體重控制在正常范圍內(nèi),孕前檢查就開始關(guān)注血糖情況。受孕后,定期監(jiān)測(cè)血糖及糖尿情況。
2、每天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),注意每餐的餐后都應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),幫助消化體內(nèi)多余的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運(yùn)動(dòng),防止出現(xiàn)低血糖。平時(shí)飲食不宜過(guò)量,饑飽適當(dāng),不過(guò)分?jǐn)z取甜食水果等高糖食物。
3、定期檢測(cè)血同值。血同值升高會(huì)造成孕婦體內(nèi)葉酸水平降低。影響胎兒發(fā)育。同時(shí)血同值升高會(huì)降低人體抗氧化能力和甲基化能力。加劇糖尿病高血壓等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
高血糖的病因
1、偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食,當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)血糖升高的結(jié)果。所以檢查出是高血糖,不要過(guò)于擔(dān)心。間隔一段時(shí)間后,再次檢查看看血糖結(jié)果。
2、不良生活習(xí)慣和環(huán)境?，F(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐,不喜蔬菜和水果,長(zhǎng)久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高。空氣負(fù)離子是存在于空氣中的自然因子,能有效降低高血糖,但環(huán)境的污染,導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減,人體攝取的負(fù)氧離子不足,這也是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要原因。
3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖,應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖,這樣才能對(duì)癥治療,才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。
4、在排除了以上的引起高血糖的誘因之后,那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來(lái)越年輕,甚至出現(xiàn)兒童糖尿病。所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治療。
5、遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。
孕期飲食禁忌
1、孕婦不能吃茄子?！侗静萸笳妗分姓f(shuō):茄味甘氣寒,質(zhì)滑而利,孕婦食之,尤見其害。夏季炎熱,許多朋友喜歡使用一道菜:蒜泥茄子。當(dāng)然孕婦不能吃這個(gè)啦!
2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑腸涼血之效,懷孕早期及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦忌食。
3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃,作為生冷食物一種,生菜上往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等,生吃易腹瀉,不利于胎兒。
4、當(dāng)然,還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營(yíng)養(yǎng)豐富,也要適量食用,因?yàn)椴げ酥泻写罅坎菟?會(huì)影響鋅、鈣的吸收,而過(guò)量食用海帶,過(guò)多的碘會(huì)導(dǎo)致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過(guò)久的蔬菜如土豆等,都會(huì)影響孕婦及胎兒健康。因此,孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜,太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃!
能降血糖的蔬菜
1、洋蔥:性味辛溫,甜潤(rùn)白嫩,是人們喜愛(ài)的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì),對(duì)糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴(kuò)張血管,調(diào)節(jié)血脂,防止動(dòng)脈硬化的作用。因此,對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
2、南瓜:甘溫?zé)o毒,有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合,有防止膽固醇過(guò)高,預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì),并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對(duì)改善癥狀有良效。
3、黃瓜:性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫?每天食黃瓜100克,大有益處。
孕婦血糖升高的癥狀
1、尿多
雖然尿頻是孕期較常見的現(xiàn)象,但是準(zhǔn)確的說(shuō),尿頻只存在于孕早期和孕晚期。
所以當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)在孕中期依然有尿頻的現(xiàn)象,而且還能強(qiáng)烈感覺(jué)到皮膚乾燥,脫水嚴(yán)重。這時(shí),孕婦應(yīng)該多多觀察自己尿頻的現(xiàn)象。
如果尿的次數(shù)增多,而且尿量也增多,24小時(shí)可多達(dá)20多次,甚至尿的泡沫多,尿漬發(fā)白、發(fā)粘。那么孕婦就應(yīng)該引起重視,及時(shí)控制好飲食。
2、口渴
因?yàn)槟蝾l嚴(yán)重,所以口渴也是當(dāng)然的,但是這種口渴跟平常口渴的感覺(jué)不太一樣,是極度口渴,恨不得時(shí)時(shí)喝水才好,當(dāng)孕婦察覺(jué)到異常后一定要引起重視,及時(shí)改善飲食。
3、心跳加速
如果孕媽媽沒(méi)來(lái)由的感到心跳加速,呼吸困難,這也是不正常的現(xiàn)象。尤其是明明很安靜的在休息卻有這種感覺(jué),這時(shí)孕婦就應(yīng)該敲響警鐘了。
4、惡心嘔吐
孕婦經(jīng)常平白無(wú)故的就有惡心,干嘔,嘔吐不斷的問(wèn)題,偶爾還能感覺(jué)到腹部脹痛,腸胃也感到不消化,以上癥狀是孕婦血糖升高的表現(xiàn)了,這時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院就醫(yī)治療了。
孕婦血糖升高的危害
1、血糖失控準(zhǔn)媽媽如果已經(jīng)查出血糖偏高,但還不進(jìn)行合理的飲食控制,這樣造成的結(jié)果只能是病情的轉(zhuǎn)化,引起血糖失控,進(jìn)而轉(zhuǎn)化為糖尿病。
2、內(nèi)分泌失調(diào)如果準(zhǔn)媽媽是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的血糖偏高,應(yīng)多加防范,并及時(shí)診斷出引起準(zhǔn)媽媽內(nèi)分泌失調(diào)的病癥加以治療。內(nèi)分泌失調(diào)不及時(shí)治療也會(huì)轉(zhuǎn)化為糖尿病。
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