恐懼癥的類型特點
我們都知道恐懼癥，但這只是一個廣義的說法，你知道現(xiàn)實中能說出來的恐懼癥種類有哪些么?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
恐懼癥的類型
1、婚前恐懼癥
在談婚論嫁階段，主要是對婚姻持久性的懷疑、恐懼。結(jié)婚的前一個月出現(xiàn)的恐懼、緊張、焦慮等癥狀，忙于打拼事業(yè)，無暇承擔(dān)婚姻中的責(zé)任;及時行樂的信念價值觀系統(tǒng);有過失敗的婚姻史，怕再次受到傷害，或是擔(dān)心由于雙方子女，引發(fā)再婚糾紛等。
2、社交恐懼癥
不僅害怕與陌生說話陌生人，連已經(jīng)認(rèn)識的人也一樣。總是想方設(shè)法找借口，拒絕參加種類聚會。平時極少與人閑聊和攀談，甚至不愿主動與人通電話。性格偏內(nèi)向，自幼有膽怯，過分注重自身在別人心中的形象，常常感到自卑。
3、密集恐懼癥
密集物體恐懼癥(Trypophobia)其真正恐懼的原因是將密集物體跟人類或者其它生物體聯(lián)系起來，將不符合正常人體規(guī)律的密集物體跟強加到類人和人 體身上，并且網(wǎng)絡(luò)上的對密集物體的恐懼癥加重了此類恐懼的發(fā)展與傳播，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法克制，重度的就要看醫(yī)生了，會造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
4、幽閉恐懼癥
患者總是擔(dān)心在此場所中，會昏倒、發(fā)作某種病癥、失去控制，而又無法逃離現(xiàn)場。
5、深?？謶职Y
“深?？謶职Y”其實就是恐懼癥的一種，同樣產(chǎn)生的原因有很多，但總的來說與患者過去的恐懼經(jīng)歷有很大的關(guān)系。這樣的恐懼癥患者往往是因為害怕無法逃離所處 的情況而感到恐懼?；加锌謶职Y的人有一個共同的特點，即患者明知自己的恐懼與焦慮是過分的、沒有必要的、不合理的，但卻無法控制，從而影響正常的生活和工 作，內(nèi)心有痛苦感。恐懼發(fā)作時往往伴隨有明顯的植物神經(jīng)癥狀。
6、空間恐懼癥
空間恐懼癥空間恐懼癥是指：都市生活節(jié)奏越來越快，人會對狹窄的空間(如電梯、浴室、儲物間)產(chǎn)生莫名的恐懼，也將其稱為“狹窄空間恐懼癥”。
7、對視恐懼癥
有病人訴說對視時心情慌亂，腦子一片空白，說不出話，目光不能集中，感覺對方的目光流露出疑惑、生氣、反感或仇視的意思。
8、單一恐懼癥
指病人對某一具體的物件、動物等有一種不合理的恐懼。病人對某些特定的對象，產(chǎn)生強烈、不必要的恐懼，伴有回避行為。病人知道這種害怕是過分、不應(yīng)該、不 合理的，這種認(rèn)識仍不可以防止恐懼發(fā)作?？謶值膶ο罂赡苁菃我坏?、多種的，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。病人明知其反應(yīng)不合理，卻難以控制而反 復(fù)出現(xiàn)。青年期與老年期發(fā)病者居多，女性更多見。
恐懼癥的自我調(diào)節(jié)
首先要樹立起自信勇敢的接受自我，這對于那些社交恐懼癥患者來說是很重要的，因為他們所存在的心理原因就是自己不自信，接納不了自己，而改善他們的心態(tài)，讓他們在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心，才會慢慢的走出恐懼癥的陰影。
其次就是要勇敢地去面對，這比較適合社交恐懼癥患者。有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自 己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
再者就是別在意自己的形象。緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)，形象時，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。
過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。沒有人是十全十美的，所以不要過高的要求自己，要正確的認(rèn)識自己，不管是優(yōu)點還是缺點。
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