降血壓的蔬菜有哪些
降血壓的蔬菜有哪些
高血壓是一種常見病，嚴(yán)重危害著人類的健康。下面將會為大家介紹降血壓的蔬菜，下面小編帶你一一了解!
降血壓的蔬菜
1、芹菜是降血壓首選
芹菜含酸性的降壓成分,對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流,可使血管擴張;用主動脈弓灌流法,它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng),并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的癥狀。
2、海帶能降血壓
海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素,還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等?？煞乐蔚胤叫约谞钕倌[,顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收,有認(rèn)為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓癥狀、動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。所以海帶可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的癥狀。
3、香菇能降血壓
現(xiàn)代研究證明,香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì),具有降低膽固醇和防癌作用,可稱為餐桌上的降脂佳肴。鮮香菇10個,加水小火煮15分鐘,不加鹽或加少許鹽和調(diào)料食用。經(jīng)常早晨空腹適量飲用此湯,有助于減肥,消除過多脂肪。血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。
為什么會血壓高
1、不良的生活習(xí)慣造成血壓高
大量調(diào)查結(jié)果表明飲食結(jié)構(gòu)對高血壓、中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展有著重要的影響,過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入,均可引發(fā)高血壓。另有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病,甚至發(fā)生中風(fēng),而生活井然有序,平時早睡早起者患高血壓比例低。
2、血液中缺乏負(fù)離子也是導(dǎo)致高血壓的重要原因
血液中的正常紅細胞、膠體質(zhì)點等帶負(fù)電荷,它們之間相互排斥,保持一定的距離,而病變老化的紅細胞由于電子被爭奪,帶正電荷,由于正負(fù)相吸、則將紅細胞凝聚成團。負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細胞膜電位,促使其變成正常帶負(fù)電的細胞,負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度,使血沉減慢。同時負(fù)離子能加強血液中膠體質(zhì)點本身負(fù)極性趨勢,使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加,保持血液的正常健康狀態(tài)。因此,若血液中的負(fù)離子含量不足,就會導(dǎo)致病變老化的紅細胞的細胞膜電位不能被修復(fù),從而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
血壓高有哪些表現(xiàn)
1、血壓高會心悸氣短
心悸氣短,高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。失眠,多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。肢體麻木,常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感,手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木,還可能感覺異常,甚至半身不遂。
2、血壓高會頭暈
頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的,常在突然下蹲或起立時出現(xiàn),有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在,其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感,嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作,對周圍事物失去興趣,當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時,可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。
我國是高血壓大國,推算目前高血壓患者已達一億五千萬以上。嚴(yán)重危害著人類的健康,因此提高對高血壓病的認(rèn)識,對早期預(yù)防、及時治療有極其重要的意義。
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