肝功能不正常的病因
肝功能不正常的病因
肝功能不正常怎么辦?肝臟是我們身體上很重要的一個臟器，肝功能不正常會導致各種代謝的不正常，那么到底肝功能不正常怎么辦呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
肝功能異常的原因
1、太過勞累,生活節(jié)奏快,工作繁忙,壓力大,熬夜,睡眠不足,疲勞等這些因素使肝臟超負荷運作,是肝臟的抵抗力變?nèi)?肝細胞受損且不能自行修復(fù),肝功能就會受到影響;
2、環(huán)境原因,城市污染嚴重,生活垃圾、工業(yè)垃圾、汽車尾氣使大氣中細菌增多,有毒化學物質(zhì)進入身體,肝臟受到破壞;
3、喝酒,酒精直接進入肝臟,在肝臟中進行分解,產(chǎn)生有毒的乙醛。大量飲酒或者飲酒時間過長會毒害肝細胞,進而影響其功能。長期飲酒會造成酒精肝、脂肪肝甚至惡化成肝硬化等。
綜合肝功能異常的原因,肝功能異常時常會有以下表現(xiàn):消化功能下降,食欲降低,厭食,惡心,嘔吐,乏力,皮膚粗糙,頭暈,肝區(qū)疼痛,黃疸等。
肝功能不正常怎么辦
1、肝功能不正常要合理飲食,養(yǎng)成良好的飲食習慣
平時生活中我們要多吃一些有益肝細胞修復(fù)的食物,比如說蛋白質(zhì)含量高的魚類、豆制品、牛奶等,適當?shù)氖秤靡恍┣莸?因為蛋黃中的卯磷脂是有益于肝細胞修復(fù)的。少吃一些加工過的或腌制的食物。
2、肝功能不正常要作息時間規(guī)律
每天不要讓自己太勞累,禁止熬夜。只有充足合理的休息,才能讓受損的肝細胞得到及時的修復(fù),也只有這樣才能讓肝臟及時排毒。
3、肝功能不正常要多注意休息,適當運動增強體質(zhì)
肝主動喜靜,古人有“人臥血歸于肝”之說,當臥床休息的時候,會流入肝臟的血液增加,進入肝臟的營養(yǎng)物質(zhì)也相應(yīng)的增加了。另外研究發(fā)現(xiàn)深度睡眠產(chǎn)生的一種化學物質(zhì)有益于肝細胞的修復(fù)。多參加室外運動,促進新陳代謝。
4、肝功能不正常要在生活上,時刻保持輕松樂觀的心態(tài)
因為焦躁易怒都是會給肝臟帶來傷害的,所以需要多加注意;平時要注意適量運動,這樣可以增強體質(zhì),提高免疫力。
5、肝功能不正常運動前注意不要太飽或太餓
運動前如果太餓,體內(nèi)的血糖含量就過低,肝臟要分解出一部分糖原供給運動的需要,這樣就加重了肝臟的負擔。如果太飽,就會使胃腸道負擔過于沉重,肝臟參與消化也會產(chǎn)生負擔,不利于運動和健康?？稍谶\動前吃少量的高熱能食物,如吃幾塊奶糖或巧克力,也可喝一杯麥片或果汁。
肝功能不正常吃什么好
1、多吃富含纖維的食物比較好。
整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物,能有效降低人體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇的含量。營養(yǎng)專家指出,為了達到影響膽固醇含量的效果,膳食中的纖維必須達到15~30克?？偰懝檀计叩幕颊咭喑允卟?、水果和菌藻類食物,如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等,這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄。
2、多吃魚比較好。
一項針對Ω-3脂肪酸(存在于金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等魚類中)對高膽固醇的影響進行的研究表明,當吃魚的次數(shù)達到每周1次甚至每天1次時,能有效減少飽和脂肪的攝入量。魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用,不過其作用主要是針對甘油三脂升高,降膽固醇的作用較小(當然,仍然是有用的)。
3、多吃大豆制品。
豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一種天然的植物化學物質(zhì),叫作異黃酮。研究顯示,這種化學物質(zhì)有助于把危害動脈的低密度脂蛋白膽固醇從人體中清除出去。
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