高血脂有哪些癥狀怎么預(yù)防
高血脂是一種常見的心血管疾病，不良的生活方式增加了人們患高血脂的風(fēng)險，高血脂患者的隊伍也越來越龐大。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的高血脂癥狀，希望對你有所啟發(fā)。
患有高血脂的癥狀
征兆一：手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)、臀部等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子，有時候是手掌出現(xiàn)黃色或橘黃色的條紋。這提示血脂很高，可能是高脂血癥。不過，血脂正常人有時也會在上眼皮內(nèi)側(cè)出現(xiàn)“黃色瘤”。
征兆二：常出現(xiàn)頭昏腦漲或與人講話間隙容易睡著。起床后頭腦不清醒，午后極易犯困，但夜晚很清醒。這可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制了。
征兆三：胳膊肘、大腿、腳后跟等部位鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經(jīng)常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去醫(yī)院做血脂檢查。
征兆四：短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑，斑塊較老年斑略大，顏色較深。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。
高血脂是多病之源，長期置之不理對人體危害極大。專家提醒，一旦出現(xiàn)高血脂，應(yīng)堅持長期綜合治療，強調(diào)以控制飲食及體育鍛煉為主，效果不理想才佐以藥物治療。
高血脂應(yīng)該如何預(yù)防
1、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜，少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當(dāng)，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結(jié)石等
7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。
8、頑固而嚴(yán)重的高脂血癥，可適當(dāng)給予藥物治療，但要聽從醫(yī)囑。
治療高血脂的個誤區(qū)
誤區(qū)一、化驗單上的數(shù)字在正常值內(nèi)，就代表沒事
對正常人來說，160毫克以下的“壞膽固醇”含量屬正常;對冠心病人來說，100毫克以下才達標(biāo);對同時患有冠心病和高血壓的病人來說，則必須把它控制在80毫克以下。
誤區(qū)二、藥物治療和飲食治療失衡
這可以分兩類人，一類是不敢用藥，總覺得有副作用，于是只重視飲食;另一種是見什么藥都買，覺得吃了藥就沒事了，照樣大魚大肉。
據(jù)了解，目前治療高血脂主要用他汀類藥物，其副作用幾率都在1%以下，比較安全。但合理飲食更是治療根本。若是單純高膽固醇，則要少吃蛋黃、動物內(nèi)臟等;若是單純高甘油三脂，則應(yīng)限制食物總量，尤其避免吃碳水化合物。
目前國內(nèi)針對高血脂人群的飲食方案包括：主食每天4兩(女)、6兩(男)，以麥片、糙米、南瓜等為佳;減少飽和脂肪酸攝入，少吃肥肉，每人每天烹調(diào)用油少于25克。增加不飽和脂肪酸攝入，每周吃兩次魚，用橄欖油代替其他烹調(diào)用油;不吃動物內(nèi)臟，蛋黃每周不超過2個;每天蔬菜1斤、水果一兩個。
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