老年癡呆癥的具體病因與預(yù)防
老年人癡呆癥是一種常見(jiàn)的心理疾病。那么老年癡呆癥有哪些具體的病因呢?老年癡呆癥如何預(yù)防?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下老年癡呆癥的病因與預(yù)防吧。
老年癡呆癥的具體病因
1、疾病因素
高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病、中風(fēng)等疾病因素。
2、遺傳因素
研究表明基因突變對(duì)老年癡呆發(fā)生起到了決定性的作用。
3、飲食因素
鋁含量過(guò)高、膽固醇過(guò)高、嗜酒等都是老年癡呆的誘發(fā)因素。
4、衰老因素
近年大量研究表明，衰老是老年癡呆的首要誘發(fā)因素。
5、教育水平的因素
一般受教育程度越低，患病率越高。
預(yù)防老年癡呆的方法
1、注意飲食
起居飲食要有規(guī)律。強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì)。高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素。低脂肪、低鹽。戒煙、戒酒，可多吃些魚(yú)類食品，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)維生素E。吸煙、飲酒和咖啡因會(huì)迅速破壞大量腦細(xì)胞，從而導(dǎo)致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。
養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣，芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，可以考慮適當(dāng)多吃一些。大豆中異黃酮，常被人稱為大豆雌激素，可以維持腦內(nèi)膽堿能系統(tǒng)的功能，降低老年癡呆的發(fā)生幾率。
老年癡呆的一個(gè)原因是身體缺乏脂肪酸而引起的記憶衰退、智力下降，而魚(yú)類含有豐富的脂肪酸，故多吃魚(yú)可有效預(yù)防老年癡呆。
體內(nèi)缺乏葉酸和維生素B12會(huì)導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)生，預(yù)防老年癡呆需補(bǔ)充葉酸和維生素B12。銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進(jìn)展。
2、益智活動(dòng)
阿爾茨海默病等癡呆癥的病因主要是腦神經(jīng)細(xì)胞的衰退和壞死。而最近研究發(fā)現(xiàn)，腦神經(jīng)細(xì)胞的損壞在認(rèn)知能力低下等癥狀出現(xiàn)之前就已經(jīng)開(kāi)始。預(yù)防癡呆癥的最大目的，就是培養(yǎng)患者的認(rèn)知潛能。只要經(jīng)常鍛煉大腦，癡呆癥也并非那么可怕。
日本研究顯示，打麻將的老人腦年齡比平均水平要年輕3歲，打麻將的老人大腦前頭葉和角回活動(dòng)更加活躍。麻將、象棋等娛樂(lè)活動(dòng)需要讀懂對(duì)方的策略，這對(duì)人的認(rèn)知能力要求很高。通過(guò)這些活動(dòng)，大腦相關(guān)部位的活躍程度會(huì)顯著提高，所以可以抑制老年癡呆。
很多老人愛(ài)看電視，但長(zhǎng)時(shí)間看電視，會(huì)讓人意志消沉。看電視也沒(méi)有讀書(shū)、談話以及玩文字游戲、智力測(cè)驗(yàn)等需要?jiǎng)幽X筋那樣建設(shè)性的刺激。
3、快步走動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于患有輕中度老年癡呆、還未完全喪失行動(dòng)能力的患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)?？觳阶呖梢愿纳粕眢w狀況、保持愉快情緒以及有助腦部運(yùn)動(dòng)的作用，除了能夠提高人們的生活質(zhì)量之外，也可有效地預(yù)防出現(xiàn)完全老年癡呆癥的發(fā)生。中輕度病癥患者完全可以按照普通成年人的標(biāo)準(zhǔn)，非常安全地進(jìn)行快步走運(yùn)動(dòng)，頻率以每周150分鐘為宜，長(zhǎng)期堅(jiān)持則會(huì)有意想不到的改善效果。
老人癡呆癥的表現(xiàn)
1、近事遺忘
突出的癥狀是記憶障礙，常是近事遺忘，甚至瞬間即忘，事后也想不起來(lái)，即使別人提示也想不起來(lái)，總是忘記剛發(fā)生的事情，經(jīng)常性手里拿著某物而找某物，剛吃過(guò)了飯說(shuō)未曾吃，但對(duì)以往的陳芝麻爛谷子的事情可清楚記得。家屬有時(shí)還會(huì)誤認(rèn)為患者記憶力不錯(cuò)。
2、詞不達(dá)意，絮絮叨叨
言語(yǔ)表達(dá)不流暢，含混遲鈍，常忘記一些字詞。本來(lái)想表達(dá)一種意思，說(shuō)出來(lái)的卻是另外一種意思，不能確切表明自己的意愿。有時(shí)贅述，對(duì)一些無(wú)關(guān)的事糾纏不放，嘮叨不停，總是反復(fù)不停地說(shuō)，或言語(yǔ)重復(fù)，語(yǔ)無(wú)倫次，令人費(fèi)解。
3、忘記熟人的名字
走在街上，明明是老熟人卻叫不出對(duì)方的名字。
4、敏感多疑
認(rèn)為親人對(duì)自己不好，子女不孝。懷疑自己的東西被家人或鄰居給偷走了，經(jīng)常把貴重的東西變動(dòng)地方藏起來(lái)，而實(shí)際上放得并不隱蔽。自己東西找不到總懷疑別人。
5、情感冷漠
對(duì)什么事情都不感興趣，甚至對(duì)過(guò)去感興趣的事情也覺(jué)得索然無(wú)味。
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