預(yù)防感冒的方法及治療的誤區(qū)
預(yù)防感冒的方法及治療的誤區(qū)
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，很多人會出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的癥狀。那么你們知道預(yù)防感冒有什么方法嗎?治療感冒有哪些誤區(qū)呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下感冒的內(nèi)容吧。
預(yù)防感冒的方法
1.常洗手
從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西，最容易攜帶病毒，所以用洗手液洗手有助于預(yù)防感冒，人們戴口罩也是一種預(yù)防辦法。此外，早晨起床后和傍晚時分，要開窗通風(fēng)，最好各1小時。
2.多運動
每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質(zhì)，提高機體免疫力。
3.多聞聞
準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預(yù)防感冒。
4.熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
5.生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
6.可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
治療感冒的誤區(qū)
1、沒分清感冒類型就濫用抗菌藥
咳嗽最常見于感冒，而感冒的罪魁禍?zhǔn)锥嗍遣《??？咕幹饕轻槍?xì)菌感染，對病毒無效?？人詴r濫用抗菌藥非但改善不了癥狀，反而會促使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，當(dāng)真正發(fā)生感染時，藥物就有可能失去療效。
2、捂汗治療
有人說，感冒后，洗桑拿、喝熱水或熱姜糖水發(fā)汗，或蓋著被子捂汗，就能治感冒，這也是常見的錯誤認(rèn)識。感冒初期，一些患者有怕冷、發(fā)熱的癥狀，發(fā)汗可以緩解癥狀，身體感到輕松，但機體受熱會削弱對病毒的抵抗力，還會使身體虛脫，加重病情。所以，所謂的“發(fā)汗療法”對治療感冒非但無益，反有害處。
其實，中醫(yī)治療風(fēng)寒感冒，也僅僅要求“微汗”即可。感冒患者既要注意保暖又要注意居室空氣的流通，并應(yīng)多喝白開水，以利于及時補充體液和排出體內(nèi)毒素。
3、吃熱辣的食物能治感冒
有些人在感冒后喜歡吃些熱而辛辣的食物，一來由于生病口淡無味，想以此刺激食欲，二來熱辣的飲食還可以達(dá)到幫助身體發(fā)汗的作用。還有些人認(rèn)為，感冒后，喝酒也能緩解感冒癥狀。
專家指出，感冒在治療期間的飲食應(yīng)以清淡、易消化為宜，忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下，辛辣飲食都會刺激呼吸道，加重上呼吸道炎癥，而且感冒還會使胃腸道處于一種功能失調(diào)的狀態(tài)，此時吃油膩、辛辣的食物，會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。喝酒能治感冒也是錯誤的，感冒時喝酒不但易醉，酒精還會加重胃腸道的充血，導(dǎo)致消化不良。
4、暴食或節(jié)食治療
有人認(rèn)為感冒期間應(yīng)補充營養(yǎng)多吃葷，而有的人則認(rèn)為既然感冒時沒食欲就干脆不吃東西。其實這兩種觀點都不對，感冒時胃蠕動變緩，消化液分泌減少，吃太多高脂肪、高蛋白的食物容易引起消化不良，而一點東西都不吃的話，又會造成機體所需熱量供應(yīng)不足，減緩康復(fù)。最好是吃些稀飯和蔬菜等清淡易消化食物。
沒食欲的患者應(yīng)該以清淡易消化的飲食為主，但不一定是白粥，可以適當(dāng)加入瘦肉或其他食材以添補營養(yǎng)。不過，煎炸和油膩的食物則要盡量避免，否則影響消化，不利于康復(fù)。
感冒患者的飲食原則
1、飲食宜清淡稀軟
因感冒患者脾胃功能常受影響，稀軟清淡的食物易于消化吸收，可減輕脾胃負(fù)擔(dān)。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質(zhì)或流質(zhì)飲食。
2、宜多飲開水
感冒者常發(fā)熱、出汗，體內(nèi)喪失水分較多。大量飲水可以增進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝廢物的排泄，使體溫得到及時的散發(fā)。因此，沒有胃病的感冒者，飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好的利尿作用，且兼發(fā)汗、健胃的功效，還能清消內(nèi)熱。
3、宜多吃水果、蔬菜
蔬菜、水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，補充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。風(fēng)寒感冒，可多食生姜、蔥白、香菜等;風(fēng)熱感冒，宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等;暑濕感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等;邪熱稍平時，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。
4、忌飲食不節(jié)
食物與藥物一樣，有“四氣”、“五味”的屬性，不同類型的感冒，應(yīng)選用不同的食物。如隨便食用，飲食不節(jié)，不僅對感冒不利，還會使感冒遷延難治。如風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲等，因寒性收引，使粘膜、血管收縮，加重鼻塞、咽痛等癥狀。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品，因這些食品有礙脾胃之運化，生痰釀濕而引起咳嗽、咳痰，對感冒脾胃呆滯者不利，故大魚大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食;風(fēng)熱感冒恢復(fù)期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物，以免傷氣灼津、助火生痰。暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等，因過咸凝濕生痰，刺激氣管引起咳嗽加劇，不利于感冒康復(fù)。
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