預(yù)防小兒感冒有什么小竅門
大家都知道其實(shí)冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)。那么預(yù)防小兒感冒有哪些小竅門呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防小兒感冒的相關(guān)小竅門，一起來看看吧!
預(yù)防小兒感冒的小竅門
1.注意補(bǔ)充維生素A
幼兒和體弱者體內(nèi)如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降，這就容易患感冒。經(jīng)常感冒的人可適當(dāng)服用維生素A，柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對預(yù)防感冒有好處。
2.紅色果蔬
西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)———抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
3.茶水漱口
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上，將殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預(yù)防流感的效果最好。
4.雞湯
雞肉內(nèi)含半胱胺酸，它能夠促進(jìn)呼吸道內(nèi)的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道。
5.生吃大蔥
蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效，吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。
6.大蒜
大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點(diǎn)鼻用，也可起到預(yù)防作用。
感冒后最適合做的事
第一步：找一張床
感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運(yùn)動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C
不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
第三步：吃塊黑巧克力
它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。
第四步：打開加濕器
秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
感冒的食療方法
1、生姜蘇梗湯
食材：生姜、蘇梗、陳皮、山楂6-9g。
制作：將方中各藥草放入砂鍋中，用非開水浸泡10分鐘，再加熱煮沸，濾去殘?jiān)?，加白糖、食鹽少許即可。每日1劑，頻頻飲服，3劑為1個療程。
功效：生姜可以散風(fēng)寒，行氣寬中;陳皮可以理氣燥濕;山楂可以消食化積;此食療主要治療小兒感冒見消化不良、嘔吐。
2、雙花飲
食材：金銀花30gP山植10g，蜂蜜25go 。
做法：將金銀花、山植置砂鍋中，加清水適量，以文火煎煮15分鐘，濾去殘?jiān)尤朔涿?，攪拌均勻即可?—2日1劑，頻頻飲服，3劑為1療程。
功效：此食療可以疏風(fēng)情熱，消食和胃，潤燥生律。主治小兒風(fēng)熱感冒。
3、二香飲
食材：香薷，藿香各10g，炒谷芽、炒麥芽各12g。
制法：將各味共入砂鍋，加清水適量，煎開后再熬15分鐘，濾去殘?jiān)?，加少許白糖即可服用。每日l劑，分次喂服，5天為1療程。
功效：此食療祛風(fēng)散寒，化濕和胃，消食去積。主治小兒風(fēng)寒感冒夾食滯。
4、金蟬神曲飲
食材：金銀花15g，蟬蛻5g，神曲10g。
制法：將各昧共置砂鍋中，加清水適量，煎開以文火煮15—20分鐘，濾去殘?jiān)?，加少許白糖服用。每日1劑，分次喂服。幼兒可每2天學(xué)齡前兒童可3天2劑，5天為1療程。
功效：此食療可以疏風(fēng)情熱，解表消食滯。主治小兒感冒挾食。
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