懷孕時(shí)應(yīng)該怎樣預(yù)防血糖高
高血糖除了影響孕婦準(zhǔn)媽媽的健康之外，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也構(gòu)成嚴(yán)重危害，會(huì)引發(fā)孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)等癥狀，懷孕時(shí)應(yīng)該怎樣預(yù)防血糖高?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理懷孕時(shí)預(yù)防血糖高的方法。
懷孕時(shí)預(yù)防血糖高的方法
1、飲食要采取少食多餐預(yù)防血糖高
采取少食多餐的原則,讓食物盡可能的被消化吸收,同時(shí)少吃肉類多吃青菜,少吃米飯,含糖量高的食物不要多吃,如果擔(dān)心少吃了水果會(huì)缺少維生素,那么可以用青菜來(lái)彌補(bǔ)維生素缺少的問(wèn)題,維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中,蔬菜中一定含有。
2、飲食要忌食甜食多吃粗糧食物預(yù)防血糖高
大多數(shù)女性都愛(ài)吃甜食,巧克力、威化、餅干等等這些零食,這些也是孕婦喜愛(ài)的零食,但是,為了自身的健康和寶寶的健康需要控制一下自己的欲望，如果孕婦覺(jué)得餓了想吃點(diǎn)東西,可以選擇無(wú)糖餅干或者是無(wú)糖豆?jié){等等。多吃一些粗糧食物,例如燕麥、蕎麥、玉米等等,孕期的飲食不要過(guò)于精細(xì),精米精面經(jīng)過(guò)加工之后很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也被流失了,適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z是有益健康的。
3、要多做一些運(yùn)動(dòng)預(yù)防血糖高
每天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),注意每餐的餐后都應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),幫助消化體內(nèi)多余的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運(yùn)動(dòng),防止出現(xiàn)低血糖。平時(shí)飲食不宜過(guò)量,饑飽適當(dāng),不過(guò)分?jǐn)z取甜食水果等高糖食物。
4、定期檢測(cè)血同值預(yù)防血糖高
血同值升高會(huì)造成孕婦體內(nèi)葉酸水平降低。影響胎兒發(fā)育。同時(shí)血同值升高會(huì)降低人體抗氧化能力和甲基化能力。加劇糖尿病高血壓等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
5、懷孕糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
妊娠期糖尿病還會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一系列的病變性影響,巨大兒是其最常見(jiàn)的并發(fā)癥,因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育在很大程度上取決于母體和胎盤的功能。母體將各種必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(如葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)等)通過(guò)胎盤輸送給胎兒,母體和胎兒血糖水平差異僅15%～20%。如孕婦血糖控制不好,可致胎兒高血糖,從而促使胎兒生長(zhǎng)加速和過(guò)度,產(chǎn)生巨大兒。其次還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎的發(fā)生率增高,以及新生兒低血糖、低血鈣、呼吸窘迫癥甚至一些神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的先天性畸形等。
孕婦血糖高吃的食物
1、孕婦血糖高吃洋蔥
性味辛溫,甜潤(rùn)白嫩,是人們喜愛(ài)的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì),對(duì)糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴(kuò)張血管,調(diào)節(jié)血脂,防止動(dòng)脈硬化的作用。
2、孕婦血糖高吃南瓜
甘溫?zé)o毒,有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合,有防止膽固醇過(guò)高,預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì),并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。
3、孕婦血糖高吃黃瓜
性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。
4、孕婦血糖高吃苦瓜
性味苦寒,肉質(zhì)柔嫩,富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱),而且還有刺激胰島素釋放的功能。
孕婦血糖高的癥狀
1、孕婦血糖高會(huì)多尿
不僅指尿的次數(shù)增多,而且尿量也明顯增加,24小時(shí)內(nèi)可有20多次,尿量達(dá)2–3升甚至10升之多。尿液泡沫多,尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高,超過(guò)腎糖閾、(8。9～10mmol/l),排入尿中的糖增加,于是尿次數(shù)與尿量增多。
2、孕婦血糖高會(huì)多飲
尿多之后使體內(nèi)的水分減少,引起大腦口渴中樞的興奮而思飲。應(yīng)當(dāng)指出的是,糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn),明顯低于腎糖閾,所以在未出現(xiàn)多尿之前可能就已確診為糖尿病了。另一方面,老年人腎血管硬化,而使腎糖閾升高,所以血糖很高,而尿中無(wú)糖,也不會(huì)出現(xiàn)多尿。
3、孕婦血糖高會(huì)多食
由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞,不能為細(xì)胞利用,刺激大腦的饑餓中樞興奮而多食,且進(jìn)食后無(wú)飽腹感,造成進(jìn)食次數(shù)和進(jìn)食量都明顯增多。應(yīng)當(dāng)注意的是在2型糖尿病早期,由于高胰島素血癥的關(guān)系,使血糖利用加快,而出現(xiàn)餐前的明顯饑餓感,甚至出現(xiàn)低血糖,這往往是2型糖尿病的首發(fā)癥狀。
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