預(yù)防血糖升高可以吃哪些食物
眾所周知只有我體內(nèi)的血糖值處于一個正常值，我們的身體才能健康，那么預(yù)防血糖升高可以吃哪些食物?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解預(yù)防血糖升高可以吃的相關(guān)食物吧。
預(yù)防血糖升高可以吃的食物
1、可以預(yù)防血糖升高的水果
1.1、能降血糖的水果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止獼猴桃,還有柚子,柚子性寒,味甘、酸,有降低血糖、血脂的作用。鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。
1.2、還有大家比較陌生的梨,大家有所不知,梨味甘、微酸,性涼。歸肺、胃經(jīng),具有有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效,非常適合并發(fā)肺結(jié)核糖尿病患者。
1.3、甜瓜:味甘,性寒。歸心、胃經(jīng)。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效,適用于暑熱津傷及上消型糖尿病。
1.4、荔枝。是亞熱帶的美味水果,除營養(yǎng)豐富外,它還有很多藥用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀均有療效。
1.5、香蕉。營養(yǎng)特別豐富,蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。
2、可以預(yù)防血糖升高的食物
2.1、黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì),其中木耳多糖有明顯的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
2.2、苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用,現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首選食物。
2.3、山藥
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì),其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
2.4、紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖,胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質(zhì),紫菜多糖能明顯降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
3、可以預(yù)防血糖升高的偏方
3.1、豬胰1條,淡菜45--80克。先將淡菜(干品)洗凈后用清水浸泡約20分鐘,然后放入煲湯,待煮開10分鐘后加入豬胰同煲。熟透后調(diào)味進(jìn)服,亦可佐餐。本方為糖尿病人的輔助治療食品。
3.2、金奈瑪。主要采用兩種獨(dú)特的天然名貴草本金奈瑪植物和特選綠茶,香氣氤氳、口感醇遠(yuǎn),專為高血糖、高血脂、肥胖、糖尿病、患糖尿病風(fēng)險較高的人群科學(xué)配制而成的一種有效控制血糖水平的茶。
3.3、糯稻桿10克。將其切碎炒煲,沸水泡,代茶飲。本方適用于糖尿病口渴。
3.4、淮山藥30克,黃連6克,天花粉15克。水煎,取湯溫服,日1劑。本方尤適用于糖尿病以食多飲多尿為主癥者。
影響血糖波動的因素
1、氣候因素:寒冷剌激可促進(jìn)腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加,肌肉對葡萄糖攝取減少,而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗,注意補(bǔ)充水分,否則血液濃縮而血糖增高。
2、感冒:感冒后可使血糖升高。
3、患者因外傷、手術(shù)、感染發(fā)熱,嚴(yán)重精神創(chuàng)傷,嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁、勞累、以及急性心肌梗塞等應(yīng)激情況:可使血糖迅速升高,甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。
4、藥物劑量不足:有的患者自行將藥物減量;有的長期不查血糖,以致血糖升高后原來劑量未及時調(diào)整,會因藥物劑量不足,造成血糖升高,甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒。
5、工作環(huán)境、生活環(huán)境的突然變化:導(dǎo)致病患者暫時性機(jī)體不良反應(yīng)。
血糖高的危害
1、引起血管、神經(jīng)并發(fā)癥。糖尿病患者長期高血糖會使血管、神經(jīng)并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展使病情加重。
2、β細(xì)胞功能衰竭。長期高血糖對胰島β細(xì)胞不斷刺激,使其功能衰竭,胰島素分泌更少。
3、電解質(zhì)紊亂。高血糖時大量排尿,從尿帶走電解質(zhì),使電解質(zhì)紊亂。
4、嚴(yán)重失水。高血糖引起滲透性利尿,尿量增加,機(jī)體失水。
5、滲透壓增高。高血糖時,細(xì)胞外液滲透壓增高,細(xì)胞內(nèi)液向細(xì)胞外流動,導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)失水。當(dāng)腦細(xì)胞失水時,可引起腦功能紊亂,臨床上稱高滲性昏迷。
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