糖尿病的危害與預防方法
糖尿病的危害與預防方法
糖尿病是現(xiàn)在很常見的一種疾病，根據(jù)調(diào)查目前在我國對于這種疾病的發(fā)病率是很高的。糖尿病的危害有哪些呢?糖尿病的預防方法是什么?下面由學習啦小編為大家講解下糖尿病的相關知識吧。
糖尿病的危害
1、腎臟
蛋白尿、浮腫，晚期發(fā)生腎功能衰竭，是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因。
2、周圍血管
糖尿病臨床表現(xiàn)為下肢疼痛、潰爛，嚴重供血不足可導致肢端壞死，在這種情況下，截肢不可避免。據(jù)統(tǒng)計，糖尿病人的截肢率為非糖尿病人的五倍。
3、物質(zhì)代謝
由于糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏，引起糖代謝嚴重紊亂，脂肪及蛋白質(zhì)分解加速，酮體大量產(chǎn)生，組織未及氧化，肺及腎也未及時調(diào)節(jié)排出酮體，血酮濃度明顯增高，出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲性非酮癥昏迷，病死率極高，需緊急救治。
4、眼球
患者除動脈硬化、高血壓視網(wǎng)膜病變及老年性白內(nèi)障外，視網(wǎng)膜病與糖尿病性白內(nèi)障是糖尿病危害眼球的主要表現(xiàn)。
5、心腦血管
主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化，廣泛小血管內(nèi)皮增生及毛細血管基膜增厚。
糖尿病一旦發(fā)病，對人體的健康危害極大，因此，生活中多關注糖尿病病因和癥狀，改善生活習慣，做好糖尿病預防很關鍵。
預防糖尿病的方法
1、注意飲食
飲食不當，就可能會引發(fā)糖尿病。發(fā)表在美國文獻，2008年10月刊上的糖尿病研究證明，每天喝兩份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%。預防糖尿病的一個重要原則，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2、注意運動
如果運動和睡眠不當，同樣可能會導致糖尿病的發(fā)生。每周至少做3次有氧活動，每次不少于半小時;每隔一小時，就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則，對于預防糖尿病同樣有指導意義。
3、睡眠充足
睡眠好了也可以預防糖尿病，每天睡眠7小時最健康。當每天睡眠6小時以下，患糖尿病的風險會增大兩倍;每天睡眠9小時以上，患糖尿病的幾率則能增大3倍。
4、控制糖類攝入
這是相對來說，糖尿病人不能吃糖，是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。
5、不暴飲暴食，生活有規(guī)律
盡可能不在短時間內(nèi)，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的人。
6、定期服用預防藥物
每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能;在季節(jié)更替時吃半個月的Vc、Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
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