乳房萎縮是怎么回事
乳房萎縮是怎么回事
胸部的上界為頸部，下界為骨性胸廓下口，外界為三角肌前后緣，是人體第二大體腔局部。乳房萎縮是怎么回事呢?預(yù)防胸部萎縮的方法有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理胸部萎縮的原因與預(yù)防方法。
胸部萎縮的原因
對(duì)于新媽媽產(chǎn)后乳房萎縮原因,伊貝絲乳房保養(yǎng)專(zhuān)家指出導(dǎo)致女性產(chǎn)后乳房萎縮主要原因就是體內(nèi)雌性激素明顯減少所致。妊娠期及產(chǎn)褥期由于大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增生,脂肪含量增加,乳房豐滿(mǎn),而斷奶后,激素水平下降,乳腺腺體萎縮,腺泡塌陷、消失,結(jié)締組織重新取代脂肪組織,乳房則出現(xiàn)萎縮變小現(xiàn)象。而有些新媽媽產(chǎn)后對(duì)性要求淡漠,缺乏性刺激等,也會(huì)使乳房萎縮變小。
預(yù)防胸部萎縮的方法
1、胸部需要營(yíng)養(yǎng)
相信一般人都有這種認(rèn)知,很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的,除非有特別的遺傳否則根本沒(méi)有料。沒(méi)錯(cuò),乳房基本上就是一種脂肪組織所構(gòu)成的,發(fā)育期間的營(yíng)養(yǎng)不足是不可能有大胸脯的,但偏偏許多女生為了減肥,刻意的節(jié)食,常常這也不吃、那也不吃,當(dāng)然她的胸部也會(huì)跟著縮水。
補(bǔ)充脂肪:乳房組織中脂肪較多,是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此,為了乳房發(fā)育,應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類(lèi)等。
補(bǔ)充水分:多飲水對(duì)乳房的健美作用很大,如能每天堅(jiān)持飲用8杯水,則對(duì)滋潤(rùn)、豐滿(mǎn)乳房起到直接作用。
補(bǔ)充膠原蛋白:乳房健美標(biāo)志之一,是光潔度好,具彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí),還應(yīng)多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類(lèi)等等。
2、按摩豐胸
直推乳房:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線(xiàn)推回,做20～50次后,換左手按摩右乳房20～50次。
側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20～50次后,換右手按摩左乳房20～50次。
熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘,用手掌部按摩乳房周?chē)?從左到右,按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月,可使乳房隆起2～3厘米。
3、鍛煉豐胸
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房豐滿(mǎn)。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì),經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美?，F(xiàn)在是游泳的最佳時(shí)期,鍛煉身體還能消暑,姐妹們一起動(dòng)起來(lái)吧!
實(shí)施方法:游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行。每周游泳1-2次,對(duì)乳房的健美確實(shí)是大有益處。
作用原理:水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。
4、日常護(hù)乳不可少
注意姿勢(shì),女性的背部與乳房的健美關(guān)系密切,走路時(shí)背部平直,乳房自然就會(huì)挺起;坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位,不要俯臥。
每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸,可使胸部得到充分發(fā)育。
5、月經(jīng)要順暢
乳房是女人第二性征,當(dāng)然女性荷爾蒙的分泌也關(guān)系著乳房的發(fā)育,不要小看每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)潮,它可是女性血循是否順暢的一個(gè)重要指標(biāo),月經(jīng)周期是否正常,經(jīng)血量的是否過(guò)多或過(guò)少與顏色是否偏黑或是偏淡,都關(guān)系著女性外在的表征,所以有問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)不要諱疾就醫(yī),將自己的月經(jīng)調(diào)理順暢,也是一個(gè)幫助乳房發(fā)育的重要步驟。
乳房萎縮的治療方法
乳房萎縮下垂是女性在生育哺乳后或多次流產(chǎn)后遇到的最常見(jiàn)又最難改善的形體變化,熱衷于減肥的女孩,由于過(guò)分節(jié)食而致身體虛弱,乳房局部丟失大量的脂肪及腺體組織,也可以出現(xiàn)乳房萎縮下垂。出現(xiàn)乳房萎縮下垂后會(huì)嚴(yán)重影響女性的形體美,使我們喪失自信,所以很多人會(huì)不惜去通過(guò)手術(shù)來(lái)改善癥狀。下面我們介紹一下更安全更健康的改善乳房萎縮下垂的方法:
1、點(diǎn)穴按摩
主要目的是疏通乳腺經(jīng)絡(luò),使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和激素能夠到達(dá)乳腺,使乳腺重新發(fā)育。方法是:每晚睡前點(diǎn)按乳腺周?chē)难ㄎ?如庫(kù)房乳根神封室竇壇中,腿上的足三里三陰交,肩上的肩井天宗等,每次選五六個(gè)穴位,每個(gè)穴位點(diǎn)按兩三分鐘,堅(jiān)持15天為一個(gè)周期。
2、飲食豐胸
在上面的介紹的疏通乳腺經(jīng)絡(luò)的基礎(chǔ)上,配合豐胸食品,會(huì)有事半功倍的效果,常用又健康的豐胸食品是:豬蹄花生紅棗枸杞煲湯,每天喝一小碗就OK了,或者是紅豆紅棗花生枸杞紅糖熬粥喝,一天一碗OK。其它的如木瓜葛根等,真的沒(méi)有什么作用,別費(fèi)那勁了。
3、注意事項(xiàng)
豐胸是一個(gè)慢性過(guò)程,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能有好的效果,相信您堅(jiān)持15天以后會(huì)有一個(gè)驚喜。如果自己比較懶,還想有更大的驚喜,也可以找轉(zhuǎn)業(yè)的人員做點(diǎn)穴治療。
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