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少女健身操視頻高清

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少女健身操視頻高清

  很多人都認(rèn)為跳健身操就是一種減肥方式,其實(shí)不止這一個好處哦!那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的少女健身操視頻高清,希望對你有幫助。

  少女健身操視頻高清教程  跳健身操的好處

  01、跳健身操可延長壽命

  在身體健康的基礎(chǔ)上,壽命可以延長。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),每天運(yùn)動的老鼠比關(guān)著不運(yùn)動的同類老鼠,壽命長25%。野兔平均可活15年,家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年,家狗僅活13年。大象在野外生活可活到200歲,從小捕獲喂養(yǎng)的大象最多活不到100歲。野生動物比飼養(yǎng)動物壽命長的原因,主要在于他們經(jīng)常保持著頻繁運(yùn)動。

  02、跳健身操改善心血管系統(tǒng)

  跳健身操有助于改善心肌代謝,提高心肌工作能力,使心肌收縮力加強(qiáng)。有助于改善肥胖者心血管系統(tǒng)對體力負(fù)荷的適應(yīng)能力,減輕心臟負(fù)荷,從而改善心血管系統(tǒng)的功能。

  03、跳健身操改善肺呼吸功能

  跳健身操增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活動范圍及肺活量,改善肺通氣及換氣機(jī)能,使得氣體交換加快,有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。

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