中年易學(xué)健身操視頻
時間：
曉瓊996由 分享
健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項目?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看中年易學(xué)健身操視頻，資料僅供參考。
中年易學(xué)健身操視頻教程 懶人健身操之直尺形身材
體態(tài)描述：
缺乏曲線、腹部容易生贅肉，也就是常說的小肚腩。
小懶招：
①50個仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個動作。
?、?個半蹲動作，每次半蹲狀態(tài)維持30秒鐘。
?、叟e兩個2.27千克(5磅)重的啞鈴，左、右臂各25次。
猜你感興趣：
2.中老年有氧健身操