云朵健身操第五套教學(xué)視頻
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(1)直尺形身材
體態(tài)描述:
缺乏曲線、腹部容易生贅肉,也就是常說的小肚腩。
小懶招:
?、?0個仰臥起坐,放松全身,準(zhǔn)備下一個動作。
?、?個半蹲動作,每次半蹲狀態(tài)維持30秒鐘。
?、叟e兩個2.27千克(5磅)重的啞鈴,左、右臂各25次。
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健美操可分為健身和競技兩大類。青年男女健美操力度強(qiáng)、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時代特點,深受青年人的喜愛?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看云朵健身操第五套視頻,一起來學(xué)學(xué)吧。 云朵健身操第五套視頻教程 其他健身操:懶
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