有氧健身操完整版視頻

　　健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運(yùn)動項(xiàng)目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。通過健美操的鍛煉達(dá)到改善體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。社會封譽(yù)健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運(yùn)動等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的有氧健身操完整版的視頻，一起來看一看吧。

　　凡屬健美操一般具有5個(gè)特點(diǎn)：

　?、倬毩?xí)動作簡單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次;

　?、趶?qiáng)調(diào)動作對稱且重復(fù)練習(xí);③強(qiáng)調(diào)大幅度動作練習(xí);

　　④集體練習(xí)為主;

　?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏，形成動感和韻律風(fēng)格。