有氧健身操瘦腹視頻
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曉瓊996由 分享
健美操的起源應追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們認為,在世界萬物之中,只有人體的健美才是最勻稱、最和諧、最莊重、最有生氣和最完美的。下面是學習啦小編為你帶來的有氧健身操瘦腹視頻,一起來看一看吧。
有氧健身操瘦腹的教學視頻 健美操的動作徒手體操動作
徒手體操動作是健美操動作最基本的內(nèi)容,它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉(zhuǎn)、繞、舉、擺、振等基本動作構(gòu)成的。只有正確地掌握徒手體操動作,才有可能協(xié)調(diào)、準確地完成健美操動作。
徒手體操與健美操在完成的方法上有較大的區(qū)別,主要表現(xiàn)在動作節(jié)奏、運動方向、路線以及造型等方面。由于健美操中增加了新穎、獨特的手型和步型,特別是髖部動作,所以,健美操動作更加豐富多彩。
藝術體操徒手動作
波浪動作是藝術體操的典型動作。此外,擺動、繞環(huán)、屈伸、平衡、轉(zhuǎn)體、跳步、舞步及近似技巧動作等也是健美操動作的內(nèi)容。藝術體操的徒手練習不僅能培養(yǎng)人們對動作的美感,而且能有效地增強身體素質(zhì),提高協(xié)調(diào)性,增加成套動作的難度價值。